Cantaloupedrink
Svalka av dig i värmen med den här fruktiga drinken. Uppfriskande apelsinjuice blandat med söt cantaloupemelon blir den perfekta, enkla drycken! Du kan även vara kreativ och använda vilken frukt du vill!
- Portioner
- 8
- Kalorier
- 75 kcal
- Tid
- 15 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 8 portioner. En portion är 1/8 av receptet.
- 1 mogen cantaloupemelon
- 2 1/2 koppar apelsinjuice, delad, kall
- 2 msk socker
- krossad is
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 15 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Dela melonen på mitten. Ta bort kärnorna och skalet och kasta dem. Skär melonen i cirka 2,5 cm stora bitar.
- 3
Mixa melonbitarna med 1/2 kopp apelsinjuice i en mixer eller matberedare tills blandningen är slät.
- 4
Häll purén i en kanna och rör i resten av apelsinjuicen och sockret. Rör tills sockret har löst sig.
- 5
Häll upp i glas fyllda med krossad is.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/8 av receptet och innehåller 75 kcal, 1 g protein, 16 g kolhydrater och 0 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 75 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kolhydrater | 16 g |
| varav fibrer | 1 g |
| varav sockerarter | 15 g |
| varav tillsatt socker | 3 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 13 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 17 mg |
| Fosfor | 26 mg |
| Kalium | 250 mg |
| Natrium | 21 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 161 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 31 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 32 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 10 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har cantaloupedrink?
Cantaloupedrink innehåller 75 kcal per portion. En portion är 1/8 av receptet, och receptet räcker till 8 portioner.
Hur lång tid tar det att laga cantaloupedrink?
Räkna med 15 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller cantaloupedrink?
Per portion: 1 g protein, 16 g kolhydrater och 0 g fett, 1 g fibrer och 21 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga cantaloupedrink?
4 ingredienser: mogen cantaloupemelon, apelsinjuice, delad, socker, krossad is. Receptet görs i 5 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Cantaloupedrink | 75 | 1 g |
| Härlig bärefterrätt | 73 | 2 g |
| Salsa från bondens marknad | 74 | 4 g |
| Fruktspett med yoghurtdipp | 75 | 2 g |
| Sköldpaddsäpple | 76 | 0 g |
| Frysta yoghurtpinnar med banan och kakao | 77 | 4 g |
| Socker- och kryddkakor (från Better Baking Mix) | 77 | 1 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.