Söt och salt jordnötssmördipp
Den här krämiga dippen är ett perfekt mellanmål efter skolan! Förutom selleri kan du servera den med äpple, morot, jicama eller paprika.
- Portioner
- 5
- Kalorier
- 80 kcal
- Tid
- 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 5 portioner. En portion är 1/5 av receptet.
- 3 msk krämigt jordnötssmör
- 2 msk äppelsmör
- 2 msk lättmjölk
- 1 msk saltreducerad soja, saltreducerad
- 1 1/2 tsk limejuice
Gör så här
Förberedelse 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda jordnötssmör, äppelsmör, mjölk, soja och limejuice i en liten skål.
- 3
Vispa ihop tills blandningen är helt slät.
- 4
Förvara väl tillsluten i kylen.
- 5
Servera med selleri eller annan knaprig frukt och grönsaker.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/5 av receptet och innehåller 80 kcal, 3 g protein, 6 g kolhydrater och 5 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 80 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kolhydrater | 6 g |
| varav fibrer | 1 g |
| varav sockerarter | 4 g |
| varav tillsatt socker | 3 g |
| Fett | 5 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 2 g |
| varav fleromättat fett | 1 g |
| Linolsyra | 1 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 15 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 20 mg |
| Fosfor | 45 mg |
| Kalium | 84 mg |
| Natrium | 160 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 4 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 10 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 8 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har söt och salt jordnötssmördipp?
Söt och salt jordnötssmördipp innehåller 80 kcal per portion. En portion är 1/5 av receptet, och receptet räcker till 5 portioner.
Hur lång tid tar det att laga söt och salt jordnötssmördipp?
Räkna med 5 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller söt och salt jordnötssmördipp?
Per portion: 3 g protein, 6 g kolhydrater och 5 g fett, 1 g fibrer och 160 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga söt och salt jordnötssmördipp?
5 ingredienser: krämigt jordnötssmör, äppelsmör, lättmjölk, saltreducerad soja, limejuice. Receptet görs i 5 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av University of Arkansas Division of Agriculture. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Söt och salt jordnötssmördipp | 80 | 3 g |
| Chokladchipskakor med yoghurt | 78 | 1 g |
| Cowboy caviar (bönsalsa) | 79 | 4 g |
| Grov kikärtsdip | 81 | 3 g |
| Härlig apelsinjuice | 81 | 1 g |
| Kryddig fruktsallad | 81 | 1 g |
| Apelsinmjölk | 82 | 3 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av University of Arkansas Division of Agriculture. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.