Enkel vaniljkräm
Ägg, mjölk och lite socker blir tillsammans en näringsrik efterrätt som passar alla åldrar.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 64 kcal
- Tid
- 1 h 10 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 4 portioner. En portion är 1/2 kopp, 1/4 av receptet (81 g).
- 1 ägg
- 2 msk socker
- 1 kopp minimjölk, eller utblandad torrmjölk
- vaniljextrakt, 1/2 tsk, valfritt
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 10 min · Tillagning 1 h
- 1
Vispa ihop ägg och socker i en kastrull.
- 2
Tillsätt mjölken.
- 3
Ställ kastrullen med ägg- och mjölkblandningen i en annan kastrull med 2,5 till 5 cm kokande vatten.
- 4
Rör konstant medan krämen kokar. Koka tills skummet försvinner och krämen täcker skedens baksida. Ta av från värmen.
- 5
Tillsätt vaniljen, om du använder den, och rör om. Häll upp i portionsskålar och låt kallna i kylen. Krämen blir mjuk.
- 6
Vispa ihop ägg och socker i en ugnsform.
- 7
Tillsätt mjölken och rör om. Tillsätt vaniljen, om du använder den, och rör ordentligt.
- 8
Ställ ugnsformen i en låg form med varmt vatten.
- 9
Grädda i 175 °C tills en kniv som sticks in i mitten kommer ut ren (50 till 60 minuter). Övergrädda inte. Ät varm eller ställ i kylen till senare.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/2 kopp, 1/4 av receptet (81 g) och innehåller 64 kcal, 4 g protein, 9 g kolhydrater och 1 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 64 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kolhydrater | 9 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 9 g |
| varav tillsatt socker | 6 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 53 mg |
Mineraler
| Kalcium | 87 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 9 mg |
| Fosfor | 88 mg |
| Kalium | 119 mg |
| Natrium | 41 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 62 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 10 µg |
| B12-vitamin | 0,5 µg |
| Kolin | 53 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har enkel vaniljkräm?
Enkel vaniljkräm innehåller 64 kcal per portion. En portion är 1/2 kopp, 1/4 av receptet (81 g), och receptet räcker till 4 portioner.
Hur lång tid tar det att laga enkel vaniljkräm?
Räkna med 1 h 10 min totalt, varav 10 min förberedelse och 1 h tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller enkel vaniljkräm?
Per portion: 4 g protein, 9 g kolhydrater och 1 g fett, 0 g fibrer och 41 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga enkel vaniljkräm?
4 ingredienser: ägg, socker, minimjölk, vaniljextrakt. Receptet görs i 9 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Eating Right is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Enkel vaniljkräm | 64 | 4 g |
| Yoghurtglassar med jordgubb och kiwi | 63 | 3 g |
| Aubergine- och paprikadip | 64 | 1 g |
| Jordgubbs- och yoghurtisglassar | 64 | 3 g |
| Café mocha | 65 | 6 g |
| Frysta bananpinnar | 65 | 1 g |
| Kryp på en pinne | 66 | 2 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Eating Right is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.