Yoghurtglassar med jordgubb och kiwi
Sval av med hemmagjorda glasspinnar, roliga att göra! Testa olika kombinationer av yoghurt och frukt för att hitta din favorit.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 63 kcal
- Tid
- 15 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 4 portioner. En portion är 2 yoghurtglassbitar.
- 1 kopp lätt vaniljyoghurt
- 1 kiwi
- 4 stora jordgubbar, cirka 1/2 kopp hackade
- isbitsform eller små pappersmuggar
- papperssugrör eller glasspinnar
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 15 min
- 1
Skär kiwi och jordgubbar i små bitar.
- 2
Tillsätt yoghurten till den hackade frukten och blanda ordentligt.
- 3
Fördela blandningen i 8 isbitsformar (eller 4 små pappersmuggar).
- 4
Sätt i avklippta papperssugrör eller glasspinnar.
- 5
Frys och njut!
Näringsvärde per portion
En portion är 2 yoghurtglassbitar och innehåller 63 kcal, 3 g protein, 10 g kolhydrater och 1 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 63 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kolhydrater | 10 g |
| varav fibrer | 1 g |
| varav sockerarter | 9 g |
| varav tillsatt socker | 2 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 4 mg |
Mineraler
| Kalcium | 118 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 15 mg |
| Fosfor | 96 mg |
| Kalium | 192 mg |
| Natrium | 44 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 10 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 25 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 13 µg |
| B12-vitamin | 0,3 µg |
| Kolin | 11 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har yoghurtglassar med jordgubb och kiwi?
Yoghurtglassar med jordgubb och kiwi innehåller 63 kcal per portion. En portion är 2 yoghurtglassbitar, och receptet räcker till 4 portioner.
Hur lång tid tar det att laga yoghurtglassar med jordgubb och kiwi?
Räkna med 15 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller yoghurtglassar med jordgubb och kiwi?
Per portion: 3 g protein, 10 g kolhydrater och 1 g fett, 1 g fibrer och 44 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga yoghurtglassar med jordgubb och kiwi?
5 ingredienser: lätt vaniljyoghurt, kiwi, stora jordgubbar, isbitsform eller små pappersmuggar, papperssugrör eller glasspinnar. Receptet görs i 5 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Yoghurtglassar med jordgubb och kiwi | 63 | 3 g |
| Bär med banankräm | 61 | 2 g |
| Aubergine- och paprikadip | 64 | 1 g |
| Enkel vaniljkräm | 64 | 4 g |
| Jordgubbs- och yoghurtisglassar | 64 | 3 g |
| Café mocha | 65 | 6 g |
| Frysta bananpinnar | 65 | 1 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.