Frysta bananpinnar
Låt barnen hjälpa till med den här roliga aktiviteten: skiva mogna bananer, doppa dem i apelsin- eller citronjuice och lägg dem i frysen några timmar för ett gott mellanmål eller en efterrätt.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 65 kcal
- Tid
- 2 h 10 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 4 portioner. En portion är 1 bananpinne.
- 2 mogna bananer
- 1/8 kopp apelsin- eller citronjuice, 2 msk
- Övriga verktyg/utrustning som behövs
- glasspinnar
- aluminiumfolie
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 10 min · Tillagning 2 h
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skala varje banan och skär den på mitten (tvärs över).
- 3
Stick in en glasspinne i botten på varje bananhalva. Doppa varje bananhalva i juicen.
- 4
Slå in i aluminiumfolie och frys i minst 2 timmar.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 bananpinne och innehåller 65 kcal, 1 g protein, 15 g kolhydrater och 0 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 65 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kolhydrater | 15 g |
| varav fibrer | 1 g |
| varav sockerarter | 11 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 4 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Fosfor | 15 mg |
| Kalium | 220 mg |
| Natrium | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 1 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 10 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 12 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 7 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har frysta bananpinnar?
Frysta bananpinnar innehåller 65 kcal per portion. En portion är 1 bananpinne, och receptet räcker till 4 portioner.
Hur lång tid tar det att laga frysta bananpinnar?
Räkna med 2 h 10 min totalt, varav 10 min förberedelse och 2 h tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller frysta bananpinnar?
Per portion: 1 g protein, 15 g kolhydrater och 0 g fett, 1 g fibrer och 0 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga frysta bananpinnar?
5 ingredienser: mogna bananer, apelsin- eller citronjuice, Övriga verktyg/utrustning som behövs, glasspinnar, aluminiumfolie. Receptet görs i 4 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Frysta bananpinnar | 65 | 1 g |
| Yoghurtglassar med jordgubb och kiwi | 63 | 3 g |
| Aubergine- och paprikadip | 64 | 1 g |
| Enkel vaniljkräm | 64 | 4 g |
| Jordgubbs- och yoghurtisglassar | 64 | 3 g |
| Café mocha | 65 | 6 g |
| Kryp på en pinne | 66 | 2 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.