Fyllda ägg

Fyllda ägg är en favorit på fester och tillsammansmiddagar, och fungerar även som ett proteinrikt mellanmål när som helst!

Fyllda ägg
Portioner
6
Kalorier
134 kcal
Tid
1 h 5 min
Svårighetsgrad
Lätt

Ingredienser

För 6 portioner. En portion är 2 färdiga ägghalvor, 1/6 av receptet.

  • 6 stora hårdkokta och skalade ägg
  • 1/4 kopp majonnäs
  • 1/8 tsk salt
  • 1/8 tsk svartpeppar

Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.

Gör så här

Förberedelse 10 min · Tillagning 55 min

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Hårdkoka äggen genom att lägga dem i en kastrull och täcka med vatten. Koka upp.

  3. 3

    Sänk värmen så det sjuder och koka i 15 minuter.

  4. 4

    Skölj genast under kallt vatten för att avbryta kokningen och göra det lättare att skala äggen. Förvara de skalade äggen i kylen tills du ska använda dem.

  5. 5

    Dela äggen på längden. Ta ut äggulorna och spara äggvitorna.

  6. 6

    Lägg äggulorna i en fryspåse på ungefär en liter tillsammans med resten av ingredienserna (utom äggvitorna). Pressa ut luften.

  7. 7

    Stäng påsen och knåda (mosa ihop) tills ingredienserna är väl blandade. (Tips: du kan också lägga äggulorna i en skål med de andra ingredienserna [utom äggvitorna] och röra ihop dem väl tills det blir som en pasta.)

  8. 8

    Skjut innehållet mot ett hörn av påsen. Klipp av cirka 1 cm av hörnet på påsen. Kläm försiktigt ut äggulesmeten i de urholkade äggvitorna. (Om du använde en skål skedar du i stället i äggulesmeten i äggvitorna.)

  9. 9

    Ställ kallt så att smakerna får utvecklas.

Näringsvärde per portion

En portion är 2 färdiga ägghalvor, 1/6 av receptet och innehåller 134 kcal, 6 g protein, 1 g kolhydrater och 12 g fett.

Energi och makronäringsämnen

Energi 134 kcal
Protein 6 g
Kolhydrater 1 g
varav fibrer 0 g
varav sockerarter 0 g
varav tillsatt socker 0 g
Fett 12 g
varav mättat fett 3 g
varav enkelomättat fett 3 g
varav fleromättat fett 5 g
Linolsyra 4 g
Alfalinolensyra 0,5 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Kolesterol 209 mg

Mineraler

Kalcium 25 mg
Järn 1 mg
Magnesium 6 mg
Fosfor 94 mg
Kalium 69 mg
Natrium 174 mg
Zink 1 mg
Koppar 0 mg
Selen 16 mg

Vitaminer

A-vitamin 91 µg
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 1 µg
E-vitamin 1 mg
K-vitamin 15 µg
Tiamin (B1) 0,0 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 0 mg
B6-vitamin 0,0 mg
Folat 36 µg
B12-vitamin 0,5 µg
Kolin 171 mg

Vanliga frågor

Hur många kalorier har fyllda ägg?

Fyllda ägg innehåller 134 kcal per portion. En portion är 2 färdiga ägghalvor, 1/6 av receptet, och receptet räcker till 6 portioner.

Hur lång tid tar det att laga fyllda ägg?

Räkna med 1 h 5 min totalt, varav 10 min förberedelse och 55 min tillagning.

Vilka näringsämnen innehåller fyllda ägg?

Per portion: 6 g protein, 1 g kolhydrater och 12 g fett, 0 g fibrer och 174 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Vad behöver jag för att laga fyllda ägg?

4 ingredienser: stora hårdkokta och skalade ägg, majonnäs, salt, svartpeppar. Receptet görs i 9 steg.

Varifrån kommer receptet?

Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.

Liknande recept i samma kaloriläge

Recept kcal / portion Protein
Fyllda ägg 134 6 g
Böndipp 132 10 g
Färsk frukt med kanelyoghurtdipp 133 4 g
Tresädesbröd med jordnötssmör 133 5 g
Vitlöksstavar av fullkornsbröd 134 4 g
Daves örtfyllda champinjoner 135 5 g
Pintobönor med salsa 136 6 g

Alla recept i samma kategori: Mellanmål.

Källa och metod

Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.

Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.