Härlig grönsaksdip
Njut av den här goda dippen med morötter, rädisor, selleri, paprika, jicama eller vilka grönsaker du än har hemma.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 41 kcal
- Tid
- 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 4 portioner. En portion är 1/4 av receptet.
- 1 bägare fettfri yoghurt, 8 uns
- 2 msk Chili- och kryddblandning
Gör så här
Förberedelse 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda ihop ingredienserna.
- 3
Förvara den här enkla dippen i kylen.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/4 av receptet och innehåller 41 kcal, 4 g protein, 6 g kolhydrater och 0 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 41 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kolhydrater | 6 g |
| varav fibrer | 1 g |
| varav sockerarter | 4 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
Mineraler
| Kalcium | 139 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 17 mg |
| Fosfor | 96 mg |
| Kalium | 188 mg |
| Natrium | 64 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 18 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 10 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 11 µg |
| B12-vitamin | 0,3 µg |
| Kolin | 10 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har härlig grönsaksdip?
Härlig grönsaksdip innehåller 41 kcal per portion. En portion är 1/4 av receptet, och receptet räcker till 4 portioner.
Hur lång tid tar det att laga härlig grönsaksdip?
Räkna med 5 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller härlig grönsaksdip?
Per portion: 4 g protein, 6 g kolhydrater och 0 g fett, 1 g fibrer och 64 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga härlig grönsaksdip?
2 ingredienser: fettfri yoghurt, Chili- och kryddblandning. Receptet görs i 3 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Härlig grönsaksdip | 41 | 4 g |
| Mangosalsa | 37 | 1 g |
| Chilibönsdip | 40 | 2 g |
| Dippsås till grönsaker | 41 | 2 g |
| Honungsmjölkbollar | 42 | 1 g |
| Fruktslush | 46 | 1 g |
| Fruktspett | 47 | 1 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.