Himmelska fyllda ägg
Mångsidiga och enkla att förbereda, de här fyllda äggen är perfekta som förrätt, tillbehör eller mellanmål.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 84 kcal
- Tid
- 35 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 6 portioner. En portion är 2 fyllda ägghalvor, 1/6 av receptet.
- 6 ägg, i skal
- 2 msk lätt majonnäs
- 1 tsk senap
Gör så här
Förberedelse 15 min · Tillagning 20 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg äggen i en kastrull. Täck med kallt vatten.
- 3
Låt äggen sjuda (små bubblor) och koka i 12 minuter.
- 4
Ta av från värmen och häll av vattnet.
- 5
Knäck äggen under kallt vatten och låt dem svalna. Skala dem.
- 6
Dela äggen på längden och ta ut gulorna.
- 7
Lägg gulorna, dressingen och senapen i en liten plastpåse med förslutning och blanda ihop. Klipp ett litet hål i ena nedre hörnet av påsen.
- 8
Spruta blandningen i äggvitehalvorna. Garnera efter smak.
Näringsvärde per portion
En portion är 2 fyllda ägghalvor, 1/6 av receptet och innehåller 84 kcal, 6 g protein, 1 g kolhydrater och 6 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 84 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kolhydrater | 1 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 6 g |
| varav mättat fett | 2 g |
| varav enkelomättat fett | 2 g |
| varav fleromättat fett | 2 g |
| Linolsyra | 1 g |
| Alfalinolensyra | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 206 mg |
Mineraler
| Kalcium | 25 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 6 mg |
| Fosfor | 94 mg |
| Kalium | 69 mg |
| Natrium | 117 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 16 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 90 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 36 µg |
| B12-vitamin | 0,5 µg |
| Kolin | 168 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har himmelska fyllda ägg?
Himmelska fyllda ägg innehåller 84 kcal per portion. En portion är 2 fyllda ägghalvor, 1/6 av receptet, och receptet räcker till 6 portioner.
Hur lång tid tar det att laga himmelska fyllda ägg?
Räkna med 35 min totalt, varav 15 min förberedelse och 20 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller himmelska fyllda ägg?
Per portion: 6 g protein, 1 g kolhydrater och 6 g fett, 0 g fibrer och 117 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga himmelska fyllda ägg?
3 ingredienser: ägg, lätt majonnäs, senap. Receptet görs i 8 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Himmelska fyllda ägg | 84 | 6 g |
| Grov kikärtsdip | 81 | 3 g |
| Härlig apelsinjuice | 81 | 1 g |
| Kryddig fruktsallad | 81 | 1 g |
| Apelsinmjölk | 82 | 3 g |
| Persikoisglassar | 82 | 3 g |
| En riktig pumpabar med honung | 88 | 2 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.