Apelsinmjölk
Den här kalla apelsindrycken passar lika bra till frukost som när som helst på dagen.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 82 kcal
- Tid
- 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 4 portioner. En portion är 8 uns.
- 16 uns apelsinjuice
- 2 koppar kallt vatten
- 1/3 kopp fettfritt mjölkpulver
- 1 tsk vanilj
- 1 kopp is
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare.
- 3
Sätt på locket och mixa tills smeten är jämn. Servera direkt.
Näringsvärde per portion
En portion är 8 uns och innehåller 82 kcal, 3 g protein, 15 g kolhydrater och 0 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 82 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kolhydrater | 15 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 13 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
Mineraler
| Kalcium | 87 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Fosfor | 78 mg |
| Kalium | 329 mg |
| Natrium | 37 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 39 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 38 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 39 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Kolin | 17 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har apelsinmjölk?
Apelsinmjölk innehåller 82 kcal per portion. En portion är 8 uns, och receptet räcker till 4 portioner.
Hur lång tid tar det att laga apelsinmjölk?
Räkna med 5 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller apelsinmjölk?
Per portion: 3 g protein, 15 g kolhydrater och 0 g fett, 0 g fibrer och 37 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga apelsinmjölk?
5 ingredienser: uns apelsinjuice, kallt vatten, fettfritt mjölkpulver, vanilj, is. Receptet görs i 3 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Apelsinmjölk | 82 | 3 g |
| Söt och salt jordnötssmördipp | 80 | 3 g |
| Grov kikärtsdip | 81 | 3 g |
| Härlig apelsinjuice | 81 | 1 g |
| Kryddig fruktsallad | 81 | 1 g |
| Persikoisglassar | 82 | 3 g |
| Himmelska fyllda ägg | 84 | 6 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.