Kryddig fruktsallad
En nypa kanel och muskot lyfter smakerna i den här fruktblandningen.
- Portioner
- 8
- Kalorier
- 81 kcal
- Tid
- 4 h 15 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 8 portioner. En portion är 1/8 av receptet.
- 2 koppar färska jordgubbar
- 1 burk (11 uns) mandarinklyftor
- 1 burk (16 uns) päron
- 1 kopp ananasbitar i egen juice
- 1 kopp apelsinjuice
- 1/4 tsk malen kanel
- 1/4 tsk malen muskot
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 15 min · Tillagning 4 h
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Halvera jordgubbarna.
- 3
Öppna burken med mandariner. Häll av spadet.
- 4
Öppna burken med päron. Häll av spadet. Skiva päronen.
- 5
Öppna burken med ananas, men häll inte av juicen.
- 6
Lägg ananasen med juicen, apelsinjuicen, kanel och muskot i en bunke. Rör ihop.
- 7
Rör försiktigt ner mandarinerna, päronen och jordgubbarna.
- 8
Ställ i kylen i 1 till 4 timmar innan servering.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/8 av receptet och innehåller 81 kcal, 1 g protein, 20 g kolhydrater och 0 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 81 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kolhydrater | 20 g |
| varav fibrer | 2 g |
| varav sockerarter | 17 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 21 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Fosfor | 24 mg |
| Kalium | 247 mg |
| Natrium | 10 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 18 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 47 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 16 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 11 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har kryddig fruktsallad?
Kryddig fruktsallad innehåller 81 kcal per portion. En portion är 1/8 av receptet, och receptet räcker till 8 portioner.
Hur lång tid tar det att laga kryddig fruktsallad?
Räkna med 4 h 15 min totalt, varav 15 min förberedelse och 4 h tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller kryddig fruktsallad?
Per portion: 1 g protein, 20 g kolhydrater och 0 g fett, 2 g fibrer och 10 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga kryddig fruktsallad?
7 ingredienser: färska jordgubbar, mandarinklyftor, päron, ananasbitar i egen juice, apelsinjuice, malen kanel med flera. Receptet görs i 8 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Kryddig fruktsallad | 81 | 1 g |
| Cowboy caviar (bönsalsa) | 79 | 4 g |
| Söt och salt jordnötssmördipp | 80 | 3 g |
| Grov kikärtsdip | 81 | 3 g |
| Härlig apelsinjuice | 81 | 1 g |
| Apelsinmjölk | 82 | 3 g |
| Persikoisglassar | 82 | 3 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.