Persikoisglassar
Persikoisglassar är det perfekta tillbehöret till en lekfull sommarpicknick. Njut av de här frostiga godsakerna en varm dag.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 82 kcal
- Tid
- 4 h 15 min
- Svårighetsgrad
- Medel
Ingredienser
För 6 portioner. En portion är 1 isglass, 1/6 av receptet.
- 2 medelstora persikor
- 2/3 kopp mager vaniljyoghurt
- 2 koppar apelsinjuice
- 6 pappersmuggar
- 6 skedar
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 15 min · Tillagning 4 h
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skala persikorna med en kniv och hacka dem.
- 3
Fördela persikorna i de 6 pappersmuggarna.
- 4
Lägg yoghurten i en mellanstor bunke.
- 5
Häll försiktigt i apelsinjuicen under omrörning. Blanda ordentligt.
- 6
Häll lite av juice- och yoghurtblandningen i varje mugg så att persikorna täcks.
- 7
Sätt en sked i mitten av varje mugg.
- 8
Klipp till 6 fyrkanter av aluminiumfolie, stora nog att täcka muggarnas ovansida. Tryck skedskaften genom varje foliebit. Folien håller skeden på plats i mitten av muggen.
- 9
Ställ muggarna i frysen i minst 4 timmar.
- 10
Precis innan servering skalar du bort pappersmuggen från isglassen.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 isglass, 1/6 av receptet och innehåller 82 kcal, 3 g protein, 16 g kolhydrater och 1 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 82 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kolhydrater | 16 g |
| varav fibrer | 1 g |
| varav sockerarter | 14 g |
| varav tillsatt socker | 1 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
Mineraler
| Kalcium | 58 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 17 mg |
| Fosfor | 65 mg |
| Kalium | 274 mg |
| Natrium | 25 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 17 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 27 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 30 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Kolin | 12 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har persikoisglassar?
Persikoisglassar innehåller 82 kcal per portion. En portion är 1 isglass, 1/6 av receptet, och receptet räcker till 6 portioner.
Hur lång tid tar det att laga persikoisglassar?
Räkna med 4 h 15 min totalt, varav 15 min förberedelse och 4 h tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller persikoisglassar?
Per portion: 3 g protein, 16 g kolhydrater och 1 g fett, 1 g fibrer och 25 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga persikoisglassar?
5 ingredienser: medelstora persikor, mager vaniljyoghurt, apelsinjuice, pappersmuggar, skedar. Receptet görs i 10 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Persikoisglassar | 82 | 3 g |
| Söt och salt jordnötssmördipp | 80 | 3 g |
| Grov kikärtsdip | 81 | 3 g |
| Härlig apelsinjuice | 81 | 1 g |
| Kryddig fruktsallad | 81 | 1 g |
| Apelsinmjölk | 82 | 3 g |
| Himmelska fyllda ägg | 84 | 6 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.