Persikoisglassar

Persikoisglassar är det perfekta tillbehöret till en lekfull sommarpicknick. Njut av de här frostiga godsakerna en varm dag.

Persikoisglassar
Portioner
6
Kalorier
82 kcal
Tid
4 h 15 min
Svårighetsgrad
Medel

Ingredienser

För 6 portioner. En portion är 1 isglass, 1/6 av receptet.

  • 2 medelstora persikor
  • 2/3 kopp mager vaniljyoghurt
  • 2 koppar apelsinjuice
  • 6 pappersmuggar
  • 6 skedar

Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.

Gör så här

Förberedelse 15 min · Tillagning 4 h

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Skala persikorna med en kniv och hacka dem.

  3. 3

    Fördela persikorna i de 6 pappersmuggarna.

  4. 4

    Lägg yoghurten i en mellanstor bunke.

  5. 5

    Häll försiktigt i apelsinjuicen under omrörning. Blanda ordentligt.

  6. 6

    Häll lite av juice- och yoghurtblandningen i varje mugg så att persikorna täcks.

  7. 7

    Sätt en sked i mitten av varje mugg.

  8. 8

    Klipp till 6 fyrkanter av aluminiumfolie, stora nog att täcka muggarnas ovansida. Tryck skedskaften genom varje foliebit. Folien håller skeden på plats i mitten av muggen.

  9. 9

    Ställ muggarna i frysen i minst 4 timmar.

  10. 10

    Precis innan servering skalar du bort pappersmuggen från isglassen.

Näringsvärde per portion

En portion är 1 isglass, 1/6 av receptet och innehåller 82 kcal, 3 g protein, 16 g kolhydrater och 1 g fett.

Energi och makronäringsämnen

Energi 82 kcal
Protein 3 g
Kolhydrater 16 g
varav fibrer 1 g
varav sockerarter 14 g
varav tillsatt socker 1 g
Fett 1 g
varav mättat fett 0 g
varav enkelomättat fett 0 g
varav fleromättat fett 0 g
Linolsyra 0 g
Alfalinolensyra 0,0 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Kolesterol 2 mg

Mineraler

Kalcium 58 mg
Järn 0 mg
Magnesium 17 mg
Fosfor 65 mg
Kalium 274 mg
Natrium 25 mg
Zink 0 mg
Koppar 0 mg
Selen 2 mg

Vitaminer

A-vitamin 17 µg
C-vitamin 27 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 1 mg
K-vitamin 2 µg
Tiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 0 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Folat 30 µg
B12-vitamin 0,2 µg
Kolin 12 mg

Råvaror i receptet

Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.

Vanliga frågor

Hur många kalorier har persikoisglassar?

Persikoisglassar innehåller 82 kcal per portion. En portion är 1 isglass, 1/6 av receptet, och receptet räcker till 6 portioner.

Hur lång tid tar det att laga persikoisglassar?

Räkna med 4 h 15 min totalt, varav 15 min förberedelse och 4 h tillagning.

Vilka näringsämnen innehåller persikoisglassar?

Per portion: 3 g protein, 16 g kolhydrater och 1 g fett, 1 g fibrer och 25 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Vad behöver jag för att laga persikoisglassar?

5 ingredienser: medelstora persikor, mager vaniljyoghurt, apelsinjuice, pappersmuggar, skedar. Receptet görs i 10 steg.

Varifrån kommer receptet?

Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.

Liknande recept i samma kaloriläge

Recept kcal / portion Protein
Persikoisglassar 82 3 g
Söt och salt jordnötssmördipp 80 3 g
Grov kikärtsdip 81 3 g
Härlig apelsinjuice 81 1 g
Kryddig fruktsallad 81 1 g
Apelsinmjölk 82 3 g
Himmelska fyllda ägg 84 6 g

Alla recept i samma kategori: Mellanmål.

Källa och metod

Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.

Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.