Iskaffesmoothie
Den här uppfriskande iskaffesmoothien är en härlig morgongodis för vuxna.
- Portioner
- 1
- Kalorier
- 200 kcal
- Tid
- 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 1 portioner. En portion är 1 drink.
- 1/2 kopp lättmjölk
- 1/2 kopp lätt fryst vaniljyoghurt
- 1/2 kopp kaffe, avsvalnat till rumstemperatur, 4 uns
- 3 isbitar
- 1 1/2 tsk socker
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Mixa alla ingredienser i en mixer tills smeten är jämn.
- 3
Häll upp i ett kallt glas och strö över kanel, kakao eller muskotnöt om du vill.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 drink och innehåller 200 kcal, 11 g protein, 31 g kolhydrater och 3 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 200 kcal |
|---|---|
| Protein | 11 g |
| Kolhydrater | 31 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 31 g |
| varav tillsatt socker | 13 g |
| Fett | 3 g |
| varav mättat fett | 2 g |
| varav enkelomättat fett | 1 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 45 mg |
Mineraler
| Kalcium | 332 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 25 mg |
| Fosfor | 183 mg |
| Kalium | 347 mg |
| Natrium | 92 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 4 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 100 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 7 µg |
| B12-vitamin | 0,8 µg |
| Kolin | 38 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har iskaffesmoothie?
Iskaffesmoothie innehåller 200 kcal per portion. En portion är 1 drink, och receptet räcker till 1 portioner.
Hur lång tid tar det att laga iskaffesmoothie?
Räkna med 5 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller iskaffesmoothie?
Per portion: 11 g protein, 31 g kolhydrater och 3 g fett, 0 g fibrer och 92 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga iskaffesmoothie?
5 ingredienser: lättmjölk, lätt fryst vaniljyoghurt, kaffe, avsvalnat till rumstemperatur, isbitar, socker. Receptet görs i 3 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Iskaffesmoothie | 200 | 11 g |
| Zucchinibröd | 195 | 4 g |
| Smulpaj med persika | 197 | 3 g |
| Enkla muffins | 198 | 3 g |
| Rispudding | 198 | 7 g |
| Fruktfickor | 202 | 5 g |
| Snabb persikocobbler | 203 | 4 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.