Snabb persikocobbler
En god efterrätt som är fin att äta som den är eller med extra frukt.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 203 kcal
- Tid
- 1 h
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 4 portioner. En portion är 1/4 av receptet (163 g).
- 1 burk skivade persikor i juice, 15 uns
- 1 ägg
- 1/3 kopp socker
- 1/2 kopp vetemjöl
- 1/2 tsk bakpulver
- 1/4 tsk salt
- 1 msk margarin, rumsvarmt
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 15 min · Tillagning 45 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 190 °C.
- 3
Öppna burken med persikor. Häll persikorna med juice i en ugnsform och värm på spisen tills det bubblar.
- 4
Vispa lätt ihop 1 ägg.
- 5
Blanda ägg, socker, mjöl, bakpulver, salt och margarin i en bunke.
- 6
Klicka ut smeten med en sked ovanpå de heta, bubblande persikorna.
- 7
Använd grytlappar för att försiktigt ta bort formen från spisen.
- 8
Sätt in formen i ugnen. Grädda i cirka 30 till 40 minuter.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/4 av receptet (163 g) och innehåller 203 kcal, 4 g protein, 40 g kolhydrater och 4 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 203 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kolhydrater | 40 g |
| varav fibrer | 2 g |
| varav sockerarter | 26 g |
| varav tillsatt socker | 16 g |
| Fett | 4 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 1 g |
| varav fleromättat fett | 1 g |
| Linolsyra | 1 g |
| Alfalinolensyra | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 51 mg |
Mineraler
| Kalcium | 47 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Fosfor | 66 mg |
| Kalium | 185 mg |
| Natrium | 255 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 10 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 77 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 3 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,2 mg |
| Folat | 58 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Kolin | 49 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har snabb persikocobbler?
Snabb persikocobbler innehåller 203 kcal per portion. En portion är 1/4 av receptet (163 g), och receptet räcker till 4 portioner.
Hur lång tid tar det att laga snabb persikocobbler?
Räkna med 1 h totalt, varav 15 min förberedelse och 45 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller snabb persikocobbler?
Per portion: 4 g protein, 40 g kolhydrater och 4 g fett, 2 g fibrer och 255 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga snabb persikocobbler?
7 ingredienser: skivade persikor i juice, ägg, socker, vetemjöl, bakpulver, salt med flera. Receptet görs i 8 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Snabb persikocobbler | 203 | 4 g |
| Enkla muffins | 198 | 3 g |
| Rispudding | 198 | 7 g |
| Iskaffesmoothie | 200 | 11 g |
| Fruktfickor | 202 | 5 g |
| Päronspett med jordgubbsdipp | 206 | 3 g |
| Pumpamuffins med tranbär | 207 | 3 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.