Jordnötssmörsbröd
Vill du ha ännu mer jordnötssmör breder du på slätt eller krossat jordnötssmör på en skiva av det här goda brödet! Toppa gärna med banan- eller jordgubbsskivor.
- Portioner
- 10
- Kalorier
- 300 kcal
- Tid
- 1 h 15 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 10 portioner. En portion är 1 skiva, 1/10 av receptet.
- 2 stora ägg
- 1 1/2 koppar lättmjölk
- 1/3 kopp strösocker
- 1 kopp jordnötssmör
- 1 3/4 koppar vetemjöl
- 1 msk bakpulver
- 1/2 tsk salt
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 15 min · Tillagning 1 h
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 175 °C. Smörj en avlång form lätt eller spraya den med matlagningsspray.
- 3
Vispa äggen i en stor bunke. Tillsätt mjölk, socker och jordnötssmör. Blanda ordentligt.
- 4
Blanda mjöl, bakpulver och salt i en separat skål. Rör ihop ordentligt.
- 5
Vänd ner de torra ingredienserna i den blöta smeten. Rör bara tills allt är fuktat.
- 6
Häll smeten i den förberedda formen, den blir ungefär halvfull. Grädda i 1 timme.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 skiva, 1/10 av receptet och innehåller 300 kcal, 11 g protein, 31 g kolhydrater och 15 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 11 g |
| Kolhydrater | 31 g |
| varav fibrer | 2 g |
| varav sockerarter | 11 g |
| varav tillsatt socker | 8 g |
| Fett | 15 g |
| varav mättat fett | 3 g |
| varav enkelomättat fett | 7 g |
| varav fleromättat fett | 3 g |
| Linolsyra | 3 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 43 mg |
Mineraler
| Kalcium | 148 mg |
|---|---|
| Järn | 2 mg |
| Magnesium | 54 mg |
| Fosfor | 197 mg |
| Kalium | 240 mg |
| Natrium | 402 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 12 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 39 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 2 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 5 mg |
| B6-vitamin | 0,2 mg |
| Folat | 94 µg |
| B12-vitamin | 0,3 µg |
| Kolin | 58 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har jordnötssmörsbröd?
Jordnötssmörsbröd innehåller 300 kcal per portion. En portion är 1 skiva, 1/10 av receptet, och receptet räcker till 10 portioner.
Hur lång tid tar det att laga jordnötssmörsbröd?
Räkna med 1 h 15 min totalt, varav 15 min förberedelse och 1 h tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller jordnötssmörsbröd?
Per portion: 11 g protein, 31 g kolhydrater och 15 g fett, 2 g fibrer och 402 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga jordnötssmörsbröd?
7 ingredienser: stora ägg, lättmjölk, strösocker, jordnötssmör, vetemjöl, bakpulver med flera. Receptet görs i 6 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Montana State University Extension Service. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Jordnötssmörsbröd | 300 | 11 g |
| Blåbärskaka | 285 | 6 g |
| Äppelklyftor med pumpamandelsmör | 288 | 5 g |
| Vintersmulpaj | 293 | 3 g |
| Ugnsbakade bananer | 294 | 2 g |
| Potatisnachos | 304 | 16 g |
| Klimuffins | 309 | 5 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Montana State University Extension Service. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.