Ugnsbakade bananer
Bananer blir den perfekta efterrätten när du tillsätter farinsocker och russin!
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 294 kcal
- Tid
- 40 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 6 portioner. En portion är 1.
- 6 bananer, delade på längden
- 3 msk farinsocker, fast packat
- 4 msk margarin eller osaltat smör
- 1/2 kopp russin, eller annan hackad torkad frukt
- 1/3 kopp hackade pekannötter
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 10 min · Tillagning 30 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 175 °C.
- 3
Smörj en form (ca 23x33 cm) lätt.
- 4
Lägg de delade bananerna i formen.
- 5
Toppa jämnt med farinsocker, små bitar margarin, russin och pekannötter.
- 6
Grädda i 30 minuter.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 och innehåller 294 kcal, 2 g protein, 47 g kolhydrater och 12 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 294 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kolhydrater | 47 g |
| varav fibrer | 3 g |
| varav sockerarter | 36 g |
| varav tillsatt socker | 7 g |
| Fett | 12 g |
| varav mättat fett | 3 g |
| varav enkelomättat fett | 5 g |
| varav fleromättat fett | 3 g |
| Linolsyra | 3 g |
| Alfalinolensyra | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 8 mg |
Mineraler
| Kalcium | 27 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 47 mg |
| Fosfor | 58 mg |
| Kalium | 544 mg |
| Natrium | 8 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 78 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 16 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,3 mg |
| Folat | 21 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 18 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har ugnsbakade bananer?
Ugnsbakade bananer innehåller 294 kcal per portion. En portion är 1, och receptet räcker till 6 portioner.
Hur lång tid tar det att laga ugnsbakade bananer?
Räkna med 40 min totalt, varav 10 min förberedelse och 30 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller ugnsbakade bananer?
Per portion: 2 g protein, 47 g kolhydrater och 12 g fett, 3 g fibrer och 8 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga ugnsbakade bananer?
5 ingredienser: bananer, delade på längden, farinsocker, fast packat, margarin eller osaltat smör, russin, eller annan hackad torkad frukt, hackade pekannötter. Receptet görs i 6 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Ugnsbakade bananer | 294 | 2 g |
| Äppelkaka | 280 | 4 g |
| Blåbärskaka | 285 | 6 g |
| Äppelklyftor med pumpamandelsmör | 288 | 5 g |
| Vintersmulpaj | 293 | 3 g |
| Jordnötssmörsbröd | 300 | 11 g |
| Potatisnachos | 304 | 16 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.