Jordnötssmörsmuffins

Njut av de här nötiga muffinsen med lite gelé eller sylt till en mättande efterrätt.

Jordnötssmörsmuffins
Portioner
12
Kalorier
212 kcal
Tid
50 min
Svårighetsgrad
Medel

Ingredienser

För 12 portioner. En portion är 1 muffins, 1/12 av receptet.

  • 3/4 kopp krossat jordnötssmör
  • 1/2 msk honung
  • 2 ägg
  • 1 kopp minimjölk
  • 1 1/2 koppar vetemjöl
  • 1/2 kopp majsmjöl
  • 3 msk socker
  • 2 tsk bakpulver
  • 1/2 tsk salt

Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.

Gör så här

Förberedelse 15 min · Tillagning 35 min

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Sätt ugnen på 190 °C.

  3. 3

    Klä 12 muffinsformar med pappersformar (eller smörj botten på varje form med smör eller margarin).

  4. 4

    Lägg jordnötssmöret och honungen i en bunke. Vispa tills allt är väl blandat.

  5. 5

    Tillsätt äggen ett i taget och vispa väl efter varje ägg.

  6. 6

    Tillsätt mjölken och blanda ordentligt.

  7. 7

    Tillsätt mjöl, majsmjöl, socker, bakpulver och salt. Rör bara tills allt är fuktat, undvik att röra för mycket.

  8. 8

    Fyll varje muffinsform till 2/3.

  9. 9

    Grädda i 20 till 25 minuter tills muffinsen är gyllenbruna.

  10. 10

    Ställ dem på ett galler.

  11. 11

    Låt svalna i minst 10 minuter innan servering.

Näringsvärde per portion

En portion är 1 muffins, 1/12 av receptet och innehåller 212 kcal, 7 g protein, 24 g kolhydrater och 9 g fett.

Energi och makronäringsämnen

Energi 212 kcal
Protein 7 g
Kolhydrater 24 g
varav fibrer 2 g
varav sockerarter 7 g
varav tillsatt socker 5 g
Fett 9 g
varav mättat fett 2 g
varav enkelomättat fett 4 g
varav fleromättat fett 2 g
Linolsyra 2 g
Alfalinolensyra 0,0 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Kolesterol 35 mg

Mineraler

Kalcium 87 mg
Järn 1 mg
Magnesium 41 mg
Fosfor 137 mg
Kalium 167 mg
Natrium 270 mg
Zink 1 mg
Koppar 0 mg
Selen 10 mg

Vitaminer

A-vitamin 29 µg
C-vitamin 0 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 2 mg
K-vitamin 0 µg
Tiamin (B1) 0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg
Niacin (B3) 3 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Folat 67 µg
B12-vitamin 0,2 µg
Kolin 44 mg

Vanliga frågor

Hur många kalorier har jordnötssmörsmuffins?

Jordnötssmörsmuffins innehåller 212 kcal per portion. En portion är 1 muffins, 1/12 av receptet, och receptet räcker till 12 portioner.

Hur lång tid tar det att laga jordnötssmörsmuffins?

Räkna med 50 min totalt, varav 15 min förberedelse och 35 min tillagning.

Vilka näringsämnen innehåller jordnötssmörsmuffins?

Per portion: 7 g protein, 24 g kolhydrater och 9 g fett, 2 g fibrer och 270 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Vad behöver jag för att laga jordnötssmörsmuffins?

9 ingredienser: krossat jordnötssmör, honung, ägg, minimjölk, vetemjöl, majsmjöl med flera. Receptet görs i 11 steg.

Varifrån kommer receptet?

Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.

Liknande recept i samma kaloriläge

Recept kcal / portion Protein
Jordnötssmörsmuffins 212 7 g
Cupcakes med banan 209 3 g
Fettfri äppelsmulpaj 210 2 g
Jeans bananpuddingparfait 211 4 g
Jordnötssmörsbars med flingor 212 6 g
Brödpudding med vaniljsås 214 7 g
Söt och saftig russintapenad 215 4 g

Alla recept i samma kategori: Mellanmål.

Källa och metod

Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.

Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.