Kanelbollar med russin och mandel
Släng kanel, russin och mandel i matberedaren, så har du en enkel och god frukost att ta med på språng.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 217 kcal
- Tid
- 10 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 6 portioner. En portion är 1 boll.
- 1 kopp mandel
- 1 kopp russin
- 1 tsk kanel
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 10 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skölj russinen och mandeln i vatten.
- 3
Lägg dem i matberedaren tillsammans med kanelen. När allt är väl blandat formar du blandningen till bollar eller barer.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 boll och innehåller 217 kcal, 6 g protein, 27 g kolhydrater och 12 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 217 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kolhydrater | 27 g |
| varav fibrer | 4 g |
| varav sockerarter | 18 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 12 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 7 g |
| varav fleromättat fett | 3 g |
| Linolsyra | 3 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 84 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 73 mg |
| Fosfor | 139 mg |
| Kalium | 373 mg |
| Natrium | 7 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 0 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 6 mg |
| K-vitamin | 1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 12 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 15 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har kanelbollar med russin och mandel?
Kanelbollar med russin och mandel innehåller 217 kcal per portion. En portion är 1 boll, och receptet räcker till 6 portioner.
Hur lång tid tar det att laga kanelbollar med russin och mandel?
Räkna med 10 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller kanelbollar med russin och mandel?
Per portion: 6 g protein, 27 g kolhydrater och 12 g fett, 4 g fibrer och 7 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga kanelbollar med russin och mandel?
3 ingredienser: mandel, russin, kanel. Receptet görs i 3 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Kanelbollar med russin och mandel | 217 | 6 g |
| Brödpudding med vaniljsås | 214 | 7 g |
| Söt och saftig russintapenad | 215 | 4 g |
| Godmorgon-smulpaj | 217 | 4 g |
| Jordnötssmörsbananer | 217 | 6 g |
| Pumpapaj utan botten | 219 | 6 g |
| Smulpaj med tranbär och äpple | 220 | 2 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.