Nachos med paprika

Testa det här goda och annorlunda sättet att använda paprika på. Använd valfri färg på paprikan och valfri sorts bönor.

Nachos med paprika
Portioner
8
Kalorier
118 kcal
Tid
20 min
Svårighetsgrad
Lätt

Ingredienser

För 8 portioner. En portion är 1.

  • 4 paprikor, valfri färg
  • 1 kopp salsa
  • 2 tsk kryddblandning, prova en blandning av chilipulver, vitlökspulver, malen spiskummin och peppar
  • 1 kopp tillagad kyckling, strimlad eller hackad, eller tofu, eller en kombination
  • 1 kopp bönor från burk eller kokta, avrunna (valfri sort)
  • 3/4 kopp cheddarost, riven

Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.

Gör så här

Förberedelse 5 min · Tillagning 15 min

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Sätt ugnen på 175 °C.

  3. 3

    Tvätta paprikorna, ta bort kärnorna och skär i munsbitar. Lägg bitarna tätt intill varandra i ett enda lager på en stor, folieklädd plåt.

  4. 4

    Blanda salsa, kryddor och kött, bönor eller tofu i en medelstor skål. Fördela blandningen jämnt över paprikabitarna. Toppa med ost.

  5. 5

    Grädda i 15 minuter, eller tills paprikan är genomvarm och osten har smält. Servera varm.

Näringsvärde per portion

En portion är 1 och innehåller 118 kcal, 10 g protein, 10 g kolhydrater och 5 g fett.

Energi och makronäringsämnen

Energi 118 kcal
Protein 10 g
Kolhydrater 10 g
varav fibrer 3 g
varav sockerarter 3 g
varav tillsatt socker 0 g
Fett 5 g
varav mättat fett 2 g
varav enkelomättat fett 1 g
varav fleromättat fett 0 g
Linolsyra 0 g
Alfalinolensyra 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Kolesterol 27 mg

Mineraler

Kalcium 101 mg
Järn 1 mg
Magnesium 27 mg
Fosfor 133 mg
Kalium 308 mg
Natrium 275 mg
Zink 1 mg
Koppar 0 mg
Selen 10 mg

Vitaminer

A-vitamin 66 µg
C-vitamin 46 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 1 mg
K-vitamin 9 µg
Tiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 2 mg
B6-vitamin 0,4 mg
Folat 24 µg
B12-vitamin 0,1 µg
Kolin 27 mg

Råvaror i receptet

Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.

Paprika gul

Vanliga frågor

Hur många kalorier har nachos med paprika?

Nachos med paprika innehåller 118 kcal per portion. En portion är 1, och receptet räcker till 8 portioner.

Hur lång tid tar det att laga nachos med paprika?

Räkna med 20 min totalt, varav 5 min förberedelse och 15 min tillagning.

Vilka näringsämnen innehåller nachos med paprika?

Per portion: 10 g protein, 10 g kolhydrater och 5 g fett, 3 g fibrer och 275 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Vad behöver jag för att laga nachos med paprika?

6 ingredienser: paprikor, valfri färg, salsa, kryddblandning, tillagad kyckling, strimlad eller hackad, bönor från burk eller kokta, avrunna (valfri sort), cheddarost, riven. Receptet görs i 5 steg.

Varifrån kommer receptet?

Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.

Liknande recept i samma kaloriläge

Recept kcal / portion Protein
Nachos med paprika 118 10 g
Mangoshake 115 5 g
Bananpudding 116 4 g
Holländsk äpple-yoghurtdessert 117 5 g
Kikärtsdip 120 6 g
Havreklimuffins 121 4 g
Konfettibönsalsa 121 6 g

Alla recept i samma kategori: Mellanmål.

Källa och metod

Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.

Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.