Popcorngodis
Ett perfekt mellanmål för både barn och vuxna. Det här knapriga och söta godiset kan du njuta av själv, eller dubbla receptet och dela med vännerna.
- Portioner
- 2
- Kalorier
- 441 kcal
- Tid
- 15 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 2 portioner. En portion är 1/2 av receptet (129 g).
- 2 msk margarin, smält, eller smör
- 5 koppar popcorn, poppat
- 3/4 kopp russin
- 1 kopp vetekuddar, i mindre bitar
- 1 msk socker, farinsocker eller vitt socker
- 1 1/4 tsk kanel
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 10 min · Tillagning 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Poppa popcornet.
- 3
Blanda det poppade popcornet, russinen och flingorna i en stor bunke.
- 4
Blanda socker och kanel i en liten skål.
- 5
Ringla det smälta margarinet eller smöret över blandningen.
- 6
Tillsätt socker- och kanelblandningen.
- 7
Skaka eller rör om tills alla ingredienser är jämnt fördelade.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/2 av receptet (129 g) och innehåller 441 kcal, 7 g protein, 87 g kolhydrater och 10 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 441 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Kolhydrater | 87 g |
| varav fibrer | 9 g |
| varav sockerarter | 46 g |
| varav tillsatt socker | 6 g |
| Fett | 10 g |
| varav mättat fett | 2 g |
| varav enkelomättat fett | 3 g |
| varav fleromättat fett | 4 g |
| Linolsyra | 4 g |
| Alfalinolensyra | 0,4 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 63 mg |
|---|---|
| Järn | 2 mg |
| Magnesium | 60 mg |
| Fosfor | 164 mg |
| Kalium | 557 mg |
| Natrium | 112 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 117 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 3 mg |
| K-vitamin | 17 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,7 mg |
| Folat | 15 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 15 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har popcorngodis?
Popcorngodis innehåller 441 kcal per portion. En portion är 1/2 av receptet (129 g), och receptet räcker till 2 portioner.
Hur lång tid tar det att laga popcorngodis?
Räkna med 15 min totalt, varav 10 min förberedelse och 5 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller popcorngodis?
Per portion: 7 g protein, 87 g kolhydrater och 10 g fett, 9 g fibrer och 112 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga popcorngodis?
6 ingredienser: margarin, popcorn, russin, vetekuddar, socker, kanel. Receptet görs i 7 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Popcorngodis | 441 | 7 g |
| Rabarbercobbler till pesach | 373 | 2 g |
| Potatisskal med buffalokyckling | 414 | 34 g |
| Ananas- och zucchinikaka | 449 | 5 g |
| Ingefärsbrödsmix | 496 | 11 g |
| Fruktdoppare | 502 | 22 g |
| Roligt matgruppsansikte | 523 | 23 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Montana State University Extension Nutrition Education Programs. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.