Rispudding
Njut av det här klassiska rispuddingreceptet med kanel och russin, eller valfri annan torkad frukt, för en nyttig efterrätt med precis lagom sötma.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 251 kcal
- Tid
- 40 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 4 portioner. En portion är 2/3 kopp, 1/4 av receptet.
- 2/3 kopp otillagat vitt ris
- 3 koppar varmt vatten, uppdelat
- 1 tsk smör eller margarin
- 1/2 kopp fettfri mjölkpulver
- 2 msk socker
- 1/2 tsk vanilj
- 1/2 tsk kanel
- 1/2 kopp russin, eller valfri annan torkad frukt
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Tillagning 40 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda ris, 2 koppar vatten och smör eller margarin i en stor mikrovågssäker form. Täck löst så att ångan kan pysa ut.
- 3
Mikra på hög effekt i 5 minuter eller tills blandningen börjar koka. Sänk till upptining (50 % effekt), och mikra ytterligare 10 minuter.
- 4
Blanda mjölkpulver, socker, vanilj, kanel, 1 kopp vatten och russin medan riset tillagas.
- 5
Utan att låta riset svalna tar du av locket och rör snabbt ner mjölkpulverblandningen i det heta riset. Täck löst igen och fortsätt mikra på upptining (50 % effekt) i 10 minuter. När tillagningstiden är slut låter du puddingen stå övertäckt i 10 minuter.
- 6
Rör försiktigt om och lägg upp i portionsskålar.
- 7
Ät varm eller täck och ställ i kylen direkt. Ät den kylda puddingen inom 2 dagar.
Näringsvärde per portion
En portion är 2/3 kopp, 1/4 av receptet och innehåller 251 kcal, 6 g protein, 54 g kolhydrater och 1 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 251 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kolhydrater | 54 g |
| varav fibrer | 1 g |
| varav sockerarter | 24 g |
| varav tillsatt socker | 6 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 4 mg |
Mineraler
| Kalcium | 138 mg |
|---|---|
| Järn | 2 mg |
| Magnesium | 30 mg |
| Fosfor | 144 mg |
| Kalium | 337 mg |
| Natrium | 59 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 10 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 64 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,2 mg |
| Folat | 98 µg |
| B12-vitamin | 0,3 µg |
| Kolin | 19 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har rispudding?
Rispudding innehåller 251 kcal per portion. En portion är 2/3 kopp, 1/4 av receptet, och receptet räcker till 4 portioner.
Hur lång tid tar det att laga rispudding?
Räkna med 40 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller rispudding?
Per portion: 6 g protein, 54 g kolhydrater och 1 g fett, 1 g fibrer och 59 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga rispudding?
8 ingredienser: otillagat vitt ris, varmt vatten, uppdelat, smör eller margarin, fettfri mjölkpulver, socker, vanilj med flera. Receptet görs i 7 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000, Adapted from Easy Rice Pudding University of Minnesota Cooperative Extension Service. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Rispudding | 251 | 6 g |
| Äppelbitskaka | 241 | 3 g |
| Gammaldags brödpudding | 244 | 9 g |
| Kugel med matzomjöl (pudding) | 244 | 7 g |
| Kaka med glasyr | 249 | 4 g |
| Blåbärsmuffins | 259 | 4 g |
| Pannbröd med banan | 260 | 5 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000, Adapted from Easy Rice Pudding University of Minnesota Cooperative Extension Service. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.