Ugnsbakade tortillachips
Använd det här receptet för att göra egna tortillachips av fullkornsmjöl eller majsmjöl.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 111 kcal
- Tid
- 15 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 6 portioner. En portion är 4 chips, 1/6 av receptet.
- 3 hela vetetortillabröd (ca 25 cm i diameter)
- 3 sprejningar matlagningsspray
- salt, nypa, valfritt
Gör så här
Förberedelse 5 min · Tillagning 10 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen eller minigrillen på 200 °C.
- 3
Smörj en plåt lätt med matlagningsspray.
- 4
Skär tortillabröden i 8 bitar (som om du skar en pizza) och lägg dem på plåten.
- 5
Spraya tortillabitarna med matlagningsspray och salta lätt om du vill.
- 6
Grädda i 10 minuter, tills chipsen är krispiga och lätt bruna. Håll koll så att de inte bränns.
Näringsvärde per portion
En portion är 4 chips, 1/6 av receptet och innehåller 111 kcal, 3 g protein, 16 g kolhydrater och 4 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 111 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kolhydrater | 16 g |
| varav fibrer | 3 g |
| varav sockerarter | 1 g |
| varav tillsatt socker | 1 g |
| Fett | 4 g |
| varav mättat fett | 2 g |
| varav enkelomättat fett | 1 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 87 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 30 mg |
| Fosfor | 123 mg |
| Kalium | 93 mg |
| Natrium | 219 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 13 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 0 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 34 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 7 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har ugnsbakade tortillachips?
Ugnsbakade tortillachips innehåller 111 kcal per portion. En portion är 4 chips, 1/6 av receptet, och receptet räcker till 6 portioner.
Hur lång tid tar det att laga ugnsbakade tortillachips?
Räkna med 15 min totalt, varav 5 min förberedelse och 10 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller ugnsbakade tortillachips?
Per portion: 3 g protein, 16 g kolhydrater och 4 g fett, 3 g fibrer och 219 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga ugnsbakade tortillachips?
3 ingredienser: hela vetetortillabröd (ca 25 cm i diameter), sprejningar matlagningsspray, salt. Receptet görs i 6 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Ugnsbakade tortillachips | 111 | 3 g |
| Enklaste bananglassen | 108 | 1 g |
| Majskakor | 108 | 3 g |
| Havre- och russinkakor med banan | 109 | 2 g |
| Hummus | 111 | 4 g |
| Gömda kaniner | 114 | 4 g |
| Pumpapudding | 114 | 3 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.