Enklaste bananglassen
Vad ska du göra med övermogna bananer? Släng dem inte! Frys in dem och kör dem sedan i mixern så blir det en go...
- Portioner
- 3
- Kalorier
- 108 kcal
- Tid
- 8 h 15 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 3 portioner. En portion är 1/3 av receptet.
- 2 1/2 bananer, 2 till 3 bananer
- 3 msk lättmjölk
- chokladsås, valfritt
Gör så här
Förberedelse 10 min · Tillagning 8 h 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
När bananerna har blivit riktigt mogna skalar du dem och skivar dem i lagom stora runda bitar. Lägg dem på en plåt klädd med plastfolie och frys in över natten.
- 3
Lägg de frysta bananerna i en matberedare eller mixer med en liten skvätt mjölk (max 1/4 kopp totalt).
- 4
Pulsa matberedaren eller mixern tills bananerna börjar gå sönder. De blir då som små bananbollar.
- 5
Skrapa ner bananblandningen med en sked eller slickepott. Kör matberedaren vidare tills blandningen är slät och krämig. Det kan ta några minuter. Glassen ska likna och smaka som mjukglass när den är klar.
- 6
Servera i en glasstrut eller en liten skål med lite chokladsås ovanpå (valfritt).
Näringsvärde per portion
En portion är 1/3 av receptet och innehåller 108 kcal, 1 g protein, 25 g kolhydrater och 0 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 108 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kolhydrater | 25 g |
| varav fibrer | 2 g |
| varav sockerarter | 17 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
Mineraler
| Kalcium | 24 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 31 mg |
| Fosfor | 39 mg |
| Kalium | 367 mg |
| Natrium | 6 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 10 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 13 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,2 mg |
| Folat | 16 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Kolin | 13 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har enklaste bananglassen?
Enklaste bananglassen innehåller 108 kcal per portion. En portion är 1/3 av receptet, och receptet räcker till 3 portioner.
Hur lång tid tar det att laga enklaste bananglassen?
Räkna med 8 h 15 min totalt, varav 10 min förberedelse och 8 h 5 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller enklaste bananglassen?
Per portion: 1 g protein, 25 g kolhydrater och 0 g fett, 2 g fibrer och 6 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga enklaste bananglassen?
3 ingredienser: bananer, lättmjölk, chokladsås. Receptet görs i 6 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Alabama Cooperative Extension System. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Enklaste bananglassen | 108 | 1 g |
| Havrekakor | 106 | 2 g |
| Pumpabröd | 106 | 2 g |
| Fruktjuiceslush | 107 | 2 g |
| Laxröra | 107 | 17 g |
| Majskakor | 108 | 3 g |
| Havre- och russinkakor med banan | 109 | 2 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Alabama Cooperative Extension System. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.