Sparris stuvad, kalorier och näringsvärde
Sparris stuvad innehåller cirka 59 kcal per 100 g, med 2,9 g protein, 5 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 59 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,9 g |
| Kolhydrater | 5 g |
| varav sockerarter | 3 g |
| Fibrer | 1,7 g |
| Fett | 2,7 g |
| varav mättat fett | 0,9 g |
Sparris stuvad innehåller cirka 59 kcal per 100 g och är en välsmakande grönsak som passar utmärkt som tillbehör till många rätter. Den är rik på fibrer med 1,7 g per 100 g, vilket gör den till ett bra val för den som vill ha en balanserad kost. Med sitt innehåll av 2,9 g protein och 5 g kolhydrater, varav 3 g sockerarter, är sparris stuvad både mättande och näringsrik.
I Sverige serveras sparris stuvad ofta som en del av en festlig måltid eller som ett smakfullt inslag i en vardagsmiddag. Den kan avnjutas med kött, fisk eller som en del av en vegetarisk rätt. En normal portion kan vara ett par matskedar, vilket gör den lätt att inkludera i olika måltider.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller sparris stuvad?
Sparris stuvad innehåller 59 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i sparris stuvad?
Sparris stuvad innehåller 2,9 g protein, 5 g kolhydrater, varav 3 g sockerarter, 1,7 g fibrer och 2,7 g fett per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Sparris stuvad | 59 | 2,9 g |
| Rödbeta inlagd u. lag | 58 | 1,3 g |
| Gurka inlagd | 59 | 0,7 g |
| Grönsaksblandning m. ärtor morot frysvara | 60 | 3,7 g |
| Grönsaksblandning ärter morot frysvara kokt m. salt | 60 | 3,7 g |
| Rotpersilja | 61 | 2,3 g |
| Blomkål stuvad | 61 | 2,8 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Grönsaker.
Recept med sparris stuvad
- Sparris med gremolatasås 45 kcal
- Frästa vårgrönsaker 138 kcal
- Grillad sparris- och räksallad med quinoa och citronvinägrett 409 kcal
- Sparris, mandarin, kyckling och ris 461 kcal
Fler recept med kalorier per portion: alla recept.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.