BBQ-kycklingpizza
BBQ-sås, kyckling och paprika piggar upp de här pizzorna på engelska muffins.
- Portioner
- 12
- Kalorier
- 153 kcal
- Tid
- 27 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 12 portioner. En portion är 1 pizza (1/2 engelsk muffins).
- 6 engelska muffins, fullkorns
- 1 paprika, hackad
- 3/4 kopp barbecuesås
- 1 1/2 koppar kycklingfilé, tillagad, skuren i bitar eller strimlad
- 3/4 kopp rökt cheddarost, riven, eller vanlig
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 15 min · Tillagning 12 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 230 °C.
- 3
Dela de engelska muffinsen på mitten och lägg dem på en ogreadd, stor plåt.
- 4
Hacka paprikan.
- 5
Bred barbecuesåsen på muffinshalvorna, låt ungefär 0,5 cm vara fri runt kanten. Toppa med kyckling, ost och paprika.
- 6
Grädda i 7 till 12 minuter, eller tills osten har smält.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 pizza (1/2 engelsk muffins) och innehåller 153 kcal, 10 g protein, 21 g kolhydrater och 4 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 153 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kolhydrater | 21 g |
| varav fibrer | 2 g |
| varav sockerarter | 6 g |
| varav tillsatt socker | 6 g |
| Fett | 4 g |
| varav mättat fett | 2 g |
| varav enkelomättat fett | 1 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 24 mg |
Mineraler
| Kalcium | 109 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Fosfor | 107 mg |
| Kalium | 176 mg |
| Natrium | 332 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 16 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 28 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 7 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 3 mg |
| B6-vitamin | 0,2 mg |
| Folat | 28 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Kolin | 20 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har bbq-kycklingpizza?
BBQ-kycklingpizza innehåller 153 kcal per portion. En portion är 1 pizza (1/2 engelsk muffins), och receptet räcker till 12 portioner.
Hur lång tid tar det att laga bbq-kycklingpizza?
Räkna med 27 min totalt, varav 15 min förberedelse och 12 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller bbq-kycklingpizza?
Per portion: 10 g protein, 21 g kolhydrater och 4 g fett, 2 g fibrer och 332 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga bbq-kycklingpizza?
5 ingredienser: engelska muffins, paprika, hackad, barbecuesås, kycklingfilé, tillagad, rökt cheddarost, riven. Receptet görs i 6 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program The Texas A&M University System. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| BBQ-kycklingpizza | 153 | 10 g |
| Chapati (indiskt tunnbröd) | 150 | 5 g |
| Ärtpesto | 151 | 4 g |
| Parmesan- och gräslöksscones | 153 | 4 g |
| Snabb tonfiskgratäng | 153 | 9 g |
| Majsgratäng | 155 | 5 g |
| Nudlar och nötfärs i stekpanna | 155 | 12 g |
Alla recept i samma kategori: Middag.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program The Texas A&M University System. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.