Parmesan- och gräslöksscones
Njut av de här salta scones tillsammans med din favorithögtidsmiddag.
- Portioner
- 12
- Kalorier
- 153 kcal
- Tid
- 25 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 12 portioner. En portion är 1 scones.
- 2 koppar sconesmix
- 2/3 kopp mellanmjölk (2 %)
- 4 msk smör, smält, 1/4 kopp
- 3/4 kopp parmesanost, nyriven
- 1/2 msk färsk gräslök, finhackad
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 10 min · Tillagning 15 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda alla ingredienser i en stor bunke.
- 3
Rör ihop väl. Rör inte för mycket.
- 4
Häll ut degen på en mjölad bänk. Kavla ut den till en cirka 2,5 cm tjock fyrkant.
- 5
Skär i 12 fyrkanter. Grädda på en plåt med lite mellanrum i 200 °C i 12 till 15 minuter.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 scones och innehåller 153 kcal, 4 g protein, 15 g kolhydrater och 9 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 153 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kolhydrater | 15 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 3 g |
| varav tillsatt socker | 2 g |
| Fett | 9 g |
| varav mättat fett | 4 g |
| varav enkelomättat fett | 3 g |
| varav fleromättat fett | 1 g |
| Linolsyra | 1 g |
| Alfalinolensyra | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 16 mg |
Mineraler
| Kalcium | 102 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 9 mg |
| Fosfor | 172 mg |
| Kalium | 64 mg |
| Natrium | 348 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 56 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 41 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Kolin | 6 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har parmesan- och gräslöksscones?
Parmesan- och gräslöksscones innehåller 153 kcal per portion. En portion är 1 scones, och receptet räcker till 12 portioner.
Hur lång tid tar det att laga parmesan- och gräslöksscones?
Räkna med 25 min totalt, varav 10 min förberedelse och 15 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller parmesan- och gräslöksscones?
Per portion: 4 g protein, 15 g kolhydrater och 9 g fett, 0 g fibrer och 348 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga parmesan- och gräslöksscones?
5 ingredienser: sconesmix, mellanmjölk (2 %), smör, smält, parmesanost, nyriven, färsk gräslök, finhackad. Receptet görs i 5 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av University of Arkansas Cooperative Extension Service Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP). Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Parmesan- och gräslöksscones | 153 | 4 g |
| Chapati (indiskt tunnbröd) | 150 | 5 g |
| Ärtpesto | 151 | 4 g |
| BBQ-kycklingpizza | 153 | 10 g |
| Snabb tonfiskgratäng | 153 | 9 g |
| Majsgratäng | 155 | 5 g |
| Nudlar och nötfärs i stekpanna | 155 | 12 g |
Alla recept i samma kategori: Middag.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av University of Arkansas Cooperative Extension Service Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP). Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.