Chicken pot pie
Kycklingrester och frysta grönsaker gör att den här chicken pot pie kommer ihop snabbt.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 208 kcal
- Tid
- 45 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 6 portioner. En portion är 1/6 av receptet.
- 1 2/3 koppar fryst grönsaksblandning, tinad
- 1 kopp tillagad kyckling, tärnad
- 1 burk (10,75 uns) koncentrerad kycklingcrèmesoppa, saltreducerad
- 1 kopp bakmix, fettreducerad
- 1/2 kopp fettfri mjölk
- 1 ägg
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Tillagning 45 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 200 °C.
- 3
Blanda grönsaker, kyckling och soppa i en oljad pajform (23 cm).
- 4
Rör ihop bakmix, mjölk och ägg i en bunke med en gaffel tills smeten är jämn. Häll över grönsakerna och kycklingen i pajformen.
- 5
Grädda i 30 minuter eller tills gyllenbrun.
- 6
Låt svalna i 5 minuter och servera.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/6 av receptet och innehåller 208 kcal, 13 g protein, 26 g kolhydrater och 6 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 208 kcal |
|---|---|
| Protein | 13 g |
| Kolhydrater | 26 g |
| varav fibrer | 3 g |
| varav sockerarter | 5 g |
| varav tillsatt socker | 2 g |
| Fett | 6 g |
| varav mättat fett | 2 g |
| varav enkelomättat fett | 3 g |
| varav fleromättat fett | 1 g |
| Linolsyra | 1 g |
| Alfalinolensyra | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 61 mg |
Mineraler
| Kalcium | 88 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 27 mg |
| Fosfor | 251 mg |
| Kalium | 381 mg |
| Natrium | 497 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 15 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 150 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 2 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 14 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 4 mg |
| B6-vitamin | 0,3 mg |
| Folat | 60 µg |
| B12-vitamin | 0,4 µg |
| Kolin | 68 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har chicken pot pie?
Chicken pot pie innehåller 208 kcal per portion. En portion är 1/6 av receptet, och receptet räcker till 6 portioner.
Hur lång tid tar det att laga chicken pot pie?
Räkna med 45 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller chicken pot pie?
Per portion: 13 g protein, 26 g kolhydrater och 6 g fett, 3 g fibrer och 497 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga chicken pot pie?
6 ingredienser: fryst grönsaksblandning, tinad, tillagad kyckling, tärnad, koncentrerad kycklingcrèmesoppa, saltreducerad, bakmix, fettreducerad, fettfri mjölk, ägg. Receptet görs i 6 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Chicken pot pie | 208 | 13 g |
| Tofu med broccoli | 206 | 16 g |
| Citronpotatis | 207 | 3 g |
| Shepherd's pie | 208 | 11 g |
| Vitlöksfylld kyckling | 210 | 37 g |
| Grönsakschili | 211 | 19 g |
| Kycklinggryta | 211 | 30 g |
Alla recept i samma kategori: Middag.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.