Chili- och kryddblandning
En kombination av smakrika örter och kryddor ger smak utan att tillsätta salt. Gör den här kryddblandningen i förväg och förvara den i skafferiet för att använda i soppor, grytor, såser, ugnsrätter och mycket mer!
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 18 kcal
- Tid
- 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 4 portioner. En portion är 1 msk.
- 1/4 msk paprikapulver
- 2 msk oregano, torkad, krossad
- 2 tsk chilipulver
- 1 tsk vitlökspulver
- 1 tsk svartpeppar
- 1/2 tsk cayennepeppar
- 1/2 tsk torr senap
Gör så här
Förberedelse 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda alla ingredienser.
- 3
Förvara i en lufttät burk.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 msk och innehåller 18 kcal, 1 g protein, 4 g kolhydrater och 0 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 18 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kolhydrater | 4 g |
| varav fibrer | 2 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 52 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Fosfor | 16 mg |
| Kalium | 89 mg |
| Natrium | 40 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 33 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 20 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 8 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 3 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har chili- och kryddblandning?
Chili- och kryddblandning innehåller 18 kcal per portion. En portion är 1 msk, och receptet räcker till 4 portioner.
Hur lång tid tar det att laga chili- och kryddblandning?
Räkna med 5 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller chili- och kryddblandning?
Per portion: 1 g protein, 4 g kolhydrater och 0 g fett, 2 g fibrer och 40 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga chili- och kryddblandning?
7 ingredienser: paprikapulver, oregano, chilipulver, vitlökspulver, svartpeppar, cayennepeppar med flera. Receptet görs i 3 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Chili- och kryddblandning | 18 | 1 g |
| Citronspenat | 14 | 1 g |
| Hemgjord ranchdressing | 19 | 2 g |
| Falsk gräddfil | 20 | 3 g |
| Stekt kål | 20 | 0 g |
| Syrlig dressing | 21 | 1 g |
| Lätt stekt okra | 24 | 1 g |
Alla recept i samma kategori: Middag.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.