Hemgjord ranchdressing
Vad är bättre än ranchdressing? Färsk, hemgjord ranchdressing! Den är det perfekta tillskottet till sallad, grönsaker, eller nästan vad som helst du kan doppa!...
- Portioner
- 16
- Kalorier
- 19 kcal
- Tid
- 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 16 portioner. En portion är 2 msk.
- 2 tsk torkad, finhackad lök
- 1/2 tsk salt
- 1/8 tsk vitlökspulver
- 1 msk torkad persilja
- 1 kopp grekisk yoghurt, naturell, fettfri
- 1 kopp kärnmjölk
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Samla ihop och mät upp alla ingredienser innan du börjar.
- 3
Lägg den torkade löken, saltet, vitlökspulvret och den torkade persiljan i en skål och rör försiktigt ihop.
- 4
Tillsätt den grekiska yoghurten och kärnmjölken och rör tills kryddorna är jämnt fördelade.
- 5
Ställ i kylen innan servering.
- 6
Förvara rester i kylen och ät upp inom 1 vecka.
Näringsvärde per portion
En portion är 2 msk och innehåller 19 kcal, 2 g protein, 1 g kolhydrater och 1 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 19 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kolhydrater | 1 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 1 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
Mineraler
| Kalcium | 36 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 4 mg |
| Fosfor | 35 mg |
| Kalium | 48 mg |
| Natrium | 96 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 7 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 2 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Kolin | 5 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har hemgjord ranchdressing?
Hemgjord ranchdressing innehåller 19 kcal per portion. En portion är 2 msk, och receptet räcker till 16 portioner.
Hur lång tid tar det att laga hemgjord ranchdressing?
Räkna med 5 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller hemgjord ranchdressing?
Per portion: 2 g protein, 1 g kolhydrater och 1 g fett, 0 g fibrer och 96 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga hemgjord ranchdressing?
6 ingredienser: torkad, finhackad lök, salt, vitlökspulver, torkad persilja, grekisk yoghurt, naturell, fettfri, kärnmjölk. Receptet görs i 6 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Eating Smart, Being Active Colorado State University. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Hemgjord ranchdressing | 19 | 2 g |
| Citronspenat | 14 | 1 g |
| Chili- och kryddblandning | 18 | 1 g |
| Falsk gräddfil | 20 | 3 g |
| Stekt kål | 20 | 0 g |
| Syrlig dressing | 21 | 1 g |
| Lätt stekt okra | 24 | 1 g |
Alla recept i samma kategori: Middag.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Eating Smart, Being Active Colorado State University. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.