Falsk gräddfil
Visste du att keso, minimjölk och citronjuice kan mixas ihop och smaka precis som gräddfil? Njut av det här snabba och enkla receptet.
- Portioner
- 10
- Kalorier
- 20 kcal
- Tid
- 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 10 portioner. En portion är 2 msk.
- 1 kopp mager keso, eller fettfri
- 2 msk minimjölk
- 1 msk citronjuice
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda allt i mixern och mixa tills det är jämnt.
Näringsvärde per portion
En portion är 2 msk och innehåller 20 kcal, 3 g protein, 1 g kolhydrater och 1 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 20 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kolhydrater | 1 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 1 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 3 mg |
Mineraler
| Kalcium | 27 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 3 mg |
| Fosfor | 37 mg |
| Kalium | 34 mg |
| Natrium | 74 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 18 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 2 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Kolin | 4 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har falsk gräddfil?
Falsk gräddfil innehåller 20 kcal per portion. En portion är 2 msk, och receptet räcker till 10 portioner.
Hur lång tid tar det att laga falsk gräddfil?
Räkna med 5 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller falsk gräddfil?
Per portion: 3 g protein, 1 g kolhydrater och 1 g fett, 0 g fibrer och 74 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga falsk gräddfil?
3 ingredienser: mager keso, minimjölk, citronjuice. Receptet görs i 2 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Creative Vegetable Cookery North Dakota State University Extension Service. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Falsk gräddfil | 20 | 3 g |
| Citronspenat | 14 | 1 g |
| Chili- och kryddblandning | 18 | 1 g |
| Hemgjord ranchdressing | 19 | 2 g |
| Stekt kål | 20 | 0 g |
| Syrlig dressing | 21 | 1 g |
| Lätt stekt okra | 24 | 1 g |
Alla recept i samma kategori: Middag.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Creative Vegetable Cookery North Dakota State University Extension Service. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.