Frysta yoghurtpinnar

Det här är ett uppfriskande och smakrikt fryst mellanmål som passar perfekt en varm dag, eller till och med en kall dag.

Frysta yoghurtpinnar
Portioner
12
Kalorier
56 kcal
Tid
4 h 10 min
Svårighetsgrad
Lätt

Ingredienser

För 12 portioner. En portion är 1.

  • 6 uns fryst apelsinjuicekoncentrat, upptinat
  • 2 koppar lätt vaniljyoghurt
  • pappersmuggar (3 uns)
  • träpinnar
  • aluminiumfolie

Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.

Gör så här

Förberedelse 10 min · Tillagning 4 h

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Blanda det upptinade juicekoncentratet och yoghurten i en medelstor bunke. Rör tills blandningen är jämn.

  3. 3

    Ställ pappersmuggarna tätt tillsammans på en plåt.

  4. 4

    Häll yoghurt- och juiceblandningen i pappersmuggarna.

  5. 5

    Täck muggarna med ett ark aluminiumfolie.

  6. 6

    Gör ett snitt i folien mitt över varje mugg och stick ner en pinne i varje. Folien håller pinnarna på plats medan juice- och yoghurtblandningen fryser.

  7. 7

    Frys pinnarna tills de är fasta.

  8. 8

    Kör varmt vatten på utsidan av varje mugg för att lossa isglassen från muggen.

  9. 9

    Förvara rester i en tät burk i frysen.

Näringsvärde per portion

En portion är 1 och innehåller 56 kcal, 3 g protein, 10 g kolhydrater och 1 g fett.

Energi och makronäringsämnen

Energi 56 kcal
Protein 3 g
Kolhydrater 10 g
varav fibrer 0 g
varav sockerarter 9 g
varav tillsatt socker 1 g
Fett 1 g
varav mättat fett 0 g
varav enkelomättat fett 0 g
varav fleromättat fett 0 g
Linolsyra 0 g
Alfalinolensyra 0,0 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Kolesterol 2 mg

Mineraler

Kalcium 80 mg
Järn 0 mg
Magnesium 13 mg
Fosfor 68 mg
Kalium 206 mg
Natrium 29 mg
Zink 0 mg
Koppar 0 mg
Selen 1 mg

Vitaminer

A-vitamin 8 µg
C-vitamin 26 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 0 mg
K-vitamin 0 µg
Tiamin (B1) 0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 0 mg
B6-vitamin 0,1 mg
Folat 18 µg
B12-vitamin 0,2 µg
Kolin 10 mg

Råvaror i receptet

Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.

Apelsin

Vanliga frågor

Hur många kalorier har frysta yoghurtpinnar?

Frysta yoghurtpinnar innehåller 56 kcal per portion. En portion är 1, och receptet räcker till 12 portioner.

Hur lång tid tar det att laga frysta yoghurtpinnar?

Räkna med 4 h 10 min totalt, varav 10 min förberedelse och 4 h tillagning.

Vilka näringsämnen innehåller frysta yoghurtpinnar?

Per portion: 3 g protein, 10 g kolhydrater och 1 g fett, 0 g fibrer och 29 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Vad behöver jag för att laga frysta yoghurtpinnar?

5 ingredienser: uns fryst apelsinjuicekoncentrat, upptinat, lätt vaniljyoghurt, pappersmuggar (3 uns), träpinnar, aluminiumfolie. Receptet görs i 9 steg.

Varifrån kommer receptet?

Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Eating Smart, Being Active Colorado State University. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.

Liknande recept i samma kaloriläge

Recept kcal / portion Protein
Frysta yoghurtpinnar 56 3 g
Chilipopcorn 52 1 g
Kringelformer 53 2 g
Melon och mynta 53 1 g
Yoghurtisar 53 3 g
Lemonad 60 0 g
Bär med banankräm 61 2 g

Alla recept i samma kategori: Mellanmål.

Källa och metod

Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Eating Smart, Being Active Colorado State University. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.

Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.