Lemonad
En fräsch lemonad för en person, perfekt för en varm sommardag. Du behöver bara en citron till det här receptet. Njut!
- Portioner
- 1
- Kalorier
- 60 kcal
- Tid
- 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 1 portioner. En portion är 1 glas lemonad, ca 1 kopp (248 g).
- 1 citron
- 3/4 kopp vatten
- 1 msk socker
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skär citronen i två halvor tvärsöver.
- 3
Lägg en citronhalva på en citruspress. Tryck och vrid för att pressa ur saften.
- 4
Häll saften i ett glas. Tillsätt cirka 3/4 kopp vatten.
- 5
Tillsätt sockret och rör om.
- 6
Pressa en halv citron och en halv lime.
- 7
Pressa en halv citron och en halv apelsin.
- 8
Tillsätt 1/4 kopp koncentrerad äppeljuice och hoppa över sockret.
- 9
Använd 1/4 kopp kolsyrat vatten och 1/2 kopp vatten.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 glas lemonad, ca 1 kopp (248 g) och innehåller 60 kcal, 0 g protein, 16 g kolhydrater och 0 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 60 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Kolhydrater | 16 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 14 g |
| varav tillsatt socker | 12 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 8 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 5 mg |
| Fosfor | 4 mg |
| Kalium | 49 mg |
| Natrium | 8 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 0 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 18 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 9 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 2 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har lemonad?
Lemonad innehåller 60 kcal per portion. En portion är 1 glas lemonad, ca 1 kopp (248 g), och receptet räcker till 1 portioner.
Hur lång tid tar det att laga lemonad?
Räkna med 5 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller lemonad?
Per portion: 0 g protein, 16 g kolhydrater och 0 g fett, 0 g fibrer och 8 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga lemonad?
3 ingredienser: citron, vatten, socker. Receptet görs i 9 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Cooking Up Fun -- A Pyramid of Snacks Cornell Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Lemonad | 60 | 0 g |
| Bär med banankräm | 61 | 2 g |
| Frysta fruktbägare | 61 | 2 g |
| Squashsalsa | 61 | 4 g |
| Torkade bananer | 61 | 0 g |
| Yoghurtglassar med jordgubb och kiwi | 63 | 3 g |
| Aubergine- och paprikadip | 64 | 1 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Cooking Up Fun -- A Pyramid of Snacks Cornell Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.