Pannkakor (från Better Baking Mix)
Att använda en färdig bakmix, som vår Better Baking Mix, är ett smart sätt att snabbt få hemmagjorda pannkakor!
- Portioner
- 12
- Kalorier
- 95 kcal
- Tid
- 20 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 12 portioner. En portion är 2 pannkakor, 1/6 av receptet.
- 2 Better Baking Mix
- 1 kopp vatten
- 2 msk matolja
- 2 ägg, vispade
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 5 min · Tillagning 15 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg alla ingredienser i en bunke.
- 3
Rör precis så mycket att de torra ingredienserna blir fuktiga.
- 4
Hetta upp stekpannan på medelhög till hög värme. Pannan är klar när vattendroppar "dansar" på den torra ytan. Tillsätt en tsk matolja eller använd matlagningsspray. Häll 3 till 4 msk smet per pannkaka i den heta pannan.
- 5
Stek sakta tills ytan är täckt av bubblor. Vänd och stek tills andra sidan är lätt gyllenbrun.
Näringsvärde per portion
En portion är 2 pannkakor, 1/6 av receptet och innehåller 95 kcal, 3 g protein, 12 g kolhydrater och 4 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 95 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kolhydrater | 12 g |
| varav fibrer | 1 g |
| varav sockerarter | 1 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 4 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 1 g |
| varav fleromättat fett | 1 g |
| Linolsyra | 1 g |
| Alfalinolensyra | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 35 mg |
Mineraler
| Kalcium | 50 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Fosfor | 73 mg |
| Kalium | 72 mg |
| Natrium | 101 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 8 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 26 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 36 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Kolin | 34 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har pannkakor (från better baking mix)?
Pannkakor (från Better Baking Mix) innehåller 95 kcal per portion. En portion är 2 pannkakor, 1/6 av receptet, och receptet räcker till 12 portioner.
Hur lång tid tar det att laga pannkakor (från better baking mix)?
Räkna med 20 min totalt, varav 5 min förberedelse och 15 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller pannkakor (från better baking mix)?
Per portion: 3 g protein, 12 g kolhydrater och 4 g fett, 1 g fibrer och 101 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga pannkakor (från better baking mix)?
4 ingredienser: Better Baking Mix, vatten, matolja, ägg. Receptet görs i 5 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Washington State University Extension. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Pannkakor (från Better Baking Mix) | 95 | 3 g |
| Fjäderlätta fullkornspannkakor | 77 | 3 g |
| Ugnsbakade rårakor | 85 | 2 g |
| Tropisk morgonfrukt | 88 | 1 g |
| Pannkakor på blått majsmjöl | 95 | 3 g |
| Hemgjorda bagels | 98 | 3 g |
| Spenat- och potatisplättar | 101 | 5 g |
Alla recept i samma kategori: Frukost.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Washington State University Extension. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.