Puffpannkaka med körsbär
Dofter av vanilj, kanel och frukt kommer att fylla hemmet när du bakar de här körsbärspuffpannkakorna. Gillar du inte körsbär kan du prova persikor, päron eller blåbär istället.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 235 kcal
- Tid
- 20 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 4 portioner. En portion är 1/4 av receptet.
- 3 ägg
- 1/2 kopp minimjölk
- 1 tsk vaniljextrakt
- 1/2 kopp vetemjöl
- 1 msk socker
- 1/8 tsk kanel
- 2 msk osaltat smör
- 2 koppar halverade, urkärnade söta körsbär, färska eller frysta (tinade och avrunna)
- ¼ kopp skivad mandel (valfritt)
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 5 min · Tillagning 15 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 230 °C.
- 3
Vispa ihop ägg, mjölk och vanilj i en medelstor bunke eller mixer tills det är väl blandat.
- 4
Blanda mjöl, socker och kanel. Tillsätt i den flytande smeten och rör tills det inte finns några klumpar kvar.
- 5
Lägg margarin eller smör i en ugnsfast stekpanna (ca 25 till 28 cm) eller en form som rymmer cirka 2,5 till 3 liter. Sätt in pannan eller formen i den heta ugnen tills margarinet eller smöret har smält och bubblar. Ta ut den ur ugnen och fördela snabbt körsbären i botten av den heta pannan eller formen.
- 6
Häll smeten över körsbären och strö över mandelflagor om du använder det.
- 7
Sätt tillbaka i ugnen och grädda i 15 till 20 minuter tills kanterna är bruna och puffarna i mitten är gyllene. Låt svalna något innan du skär den i 4 bitar. Puffen i mitten sjunker ihop när den svalnar.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/4 av receptet och innehåller 235 kcal, 8 g protein, 29 g kolhydrater och 10 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 235 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Kolhydrater | 29 g |
| varav fibrer | 2 g |
| varav sockerarter | 15 g |
| varav tillsatt socker | 3 g |
| Fett | 10 g |
| varav mättat fett | 5 g |
| varav enkelomättat fett | 3 g |
| varav fleromättat fett | 1 g |
| Linolsyra | 1 g |
| Alfalinolensyra | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 170 mg |
Mineraler
| Kalcium | 73 mg |
|---|---|
| Järn | 2 mg |
| Magnesium | 20 mg |
| Fosfor | 136 mg |
| Kalium | 287 mg |
| Natrium | 62 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 18 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 138 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 5 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 76 µg |
| B12-vitamin | 0,6 µg |
| Kolin | 139 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har puffpannkaka med körsbär?
Puffpannkaka med körsbär innehåller 235 kcal per portion. En portion är 1/4 av receptet, och receptet räcker till 4 portioner.
Hur lång tid tar det att laga puffpannkaka med körsbär?
Räkna med 20 min totalt, varav 5 min förberedelse och 15 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller puffpannkaka med körsbär?
Per portion: 8 g protein, 29 g kolhydrater och 10 g fett, 2 g fibrer och 62 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga puffpannkaka med körsbär?
9 ingredienser: ägg, minimjölk, vaniljextrakt, vetemjöl, socker, kanel med flera. Receptet görs i 7 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Puffpannkaka med körsbär | 235 | 8 g |
| Frukostburrito med salsa | 225 | 11 g |
| Frukostrisskål med frukt och nötter | 229 | 6 g |
| Quesadilla con huevos | 231 | 10 g |
| Pastafrittata med ärter | 240 | 14 g |
| Äppelmospannkakor | 242 | 7 g |
| Fullkornspannkakor med jordgubbar | 246 | 9 g |
Alla recept i samma kategori: Frukost.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.