Snabb och enkel pizza

Det här receptet använder en klassisk pizzadeg med jäst, men degen behöver bara jäsa i 15 minuter. När du väl provat den här nybakade, hemmagjorda pizzan kanske du aldrig går tillbaka till fryst eller hemkörd!

Snabb och enkel pizza
Portioner
4
Kalorier
410 kcal
Tid
50 min
Svårighetsgrad
Medel

Ingredienser

För 4 portioner. En portion är 1/4 pizza.

  • 2 koppar vetemjöl, delat i två delar
  • 1 msk snabbjäst
  • 1 msk socker
  • 2/3 kopp varmt vatten + 2 msk, 43 till 46 °C
  • 2 sprayningar matlagningsspray
  • 1 kopp marinarasås
  • 6 uns riven lätt mozzarella, 1 1/2 kopp
  • valfri topping

Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.

Gör så här

Förberedelse 20 min · Tillagning 30 min

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Sätt ugnen på 190 °C.

  3. 3

    Ta fram, riv och mät upp alla ingredienser innan du börjar.

  4. 4

    Blanda 1 kopp mjöl, jäst, socker och vatten med en sked i en mellanstor bunke.

  5. 5

    Rör i den andra koppen mjöl lite i taget tills degen bildar en boll.

  6. 6

    Mjöla en skärbräda eller en ren bänkyta. Lägg degbollen på ytan och knåda degen med rena händer i cirka 5 minuter.

  7. 7

    Spraya en bunke med matlagningsspray. Lägg degen i bunken och täck med en ren kökshandduk. Ställ bunken på spisen medan ugnen förvärms (men inte på en påslagen platta) och låt jäsa i 10 till 15 minuter. (Att ugnen förvärms gör att spishällen blir lite varm, vilket hjälper degen att jäsa.)

  8. 8

    Spraya en plåt (ca 30x40 cm) med matlagningsspray. Bred ut degen i ett jämnt lager på plåten. Bred ut degen i ett jämnt lager på plåten. Vill du ha en tjockare botten kan du använda en mindre plåt.

  9. 9

    Bred ut ett tunt lager av marinarasåsen, och lämna en kant på cirka 1 cm runt om.

  10. 10

    Strö över den rivna osten och pizzatoppingen. Var försiktig så du inte lägger på för mycket topping, då blir pizzan blöt.

  11. 11

    Grädda i cirka 15 minuter tills botten är brun och osten har smält och fått lite färg här och där.

  12. 12

    Ställ in rester i kylen inom 2 timmar. Ät upp inom 3 till 5 dagar.

Näringsvärde per portion

En portion är 1/4 pizza och innehåller 410 kcal, 19 g protein, 59 g kolhydrater och 11 g fett.

Energi och makronäringsämnen

Energi 410 kcal
Protein 19 g
Kolhydrater 59 g
varav fibrer 4 g
varav sockerarter 8 g
varav tillsatt socker 4 g
Fett 11 g
varav mättat fett 5 g
varav enkelomättat fett 2 g
varav fleromättat fett 1 g
Linolsyra 1 g
Alfalinolensyra 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Kolesterol 29 mg

Mineraler

Kalcium 324 mg
Järn 4 mg
Magnesium 39 mg
Fosfor 335 mg
Kalium 352 mg
Natrium 574 mg
Zink 2 mg
Koppar 0 mg
Selen 34 mg

Vitaminer

A-vitamin 107 µg
C-vitamin 1 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 2 mg
K-vitamin 10 µg
Tiamin (B1) 0,9 mg
Riboflavin (B2) 0,6 mg
Niacin (B3) 7 mg
B6-vitamin 0,2 mg
Folat 272 µg
B12-vitamin 0,7 µg
Kolin 22 mg

Vanliga frågor

Hur många kalorier har snabb och enkel pizza?

Snabb och enkel pizza innehåller 410 kcal per portion. En portion är 1/4 pizza, och receptet räcker till 4 portioner.

Hur lång tid tar det att laga snabb och enkel pizza?

Räkna med 50 min totalt, varav 20 min förberedelse och 30 min tillagning.

Vilka näringsämnen innehåller snabb och enkel pizza?

Per portion: 19 g protein, 59 g kolhydrater och 11 g fett, 4 g fibrer och 574 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Vad behöver jag för att laga snabb och enkel pizza?

8 ingredienser: vetemjöl, snabbjäst, socker, varmt vatten + 2 msk, sprayningar matlagningsspray, marinarasås med flera. Receptet görs i 12 steg.

Varifrån kommer receptet?

Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Eating Smart, Being Active Colorado State University Extension. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.

Liknande recept i samma kaloriläge

Alla recept i samma kategori: Middag.

Källa och metod

Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Eating Smart, Being Active Colorado State University Extension. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.

Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.