Varm majsgrynsgröt
En varm, mättande och smakrik frukostgröt som hela familjen kommer att gilla.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 74 kcal
- Tid
- 25 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 6 portioner. En portion är 1/6 av receptet (185 g).
- 1 kopp majsmjöl
- 1 tsk salt
- 3 koppar kallt vatten
- 3 koppar kokande vatten
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 5 min · Tillagning 20 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda majsmjöl, salt och kallt vatten.
- 3
Häll ner blandningen i det kokande vattnet och rör om då och då.
- 4
Koka tills grynen tjocknat och rör om ofta.
- 5
Täck och koka på låg värme i cirka 15 minuter.
- 6
Servera varm med mjölk och socker.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/6 av receptet (185 g) och innehåller 74 kcal, 2 g protein, 16 g kolhydrater och 1 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 74 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kolhydrater | 16 g |
| varav fibrer | 1 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 9 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 28 mg |
| Fosfor | 49 mg |
| Kalium | 58 mg |
| Natrium | 410 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 3 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 2 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 5 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 4 mg |
Vanliga frågor
Hur många kalorier har varm majsgrynsgröt?
Varm majsgrynsgröt innehåller 74 kcal per portion. En portion är 1/6 av receptet (185 g), och receptet räcker till 6 portioner.
Hur lång tid tar det att laga varm majsgrynsgröt?
Räkna med 25 min totalt, varav 5 min förberedelse och 20 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller varm majsgrynsgröt?
Per portion: 2 g protein, 16 g kolhydrater och 1 g fett, 1 g fibrer och 410 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga varm majsgrynsgröt?
4 ingredienser: majsmjöl, salt, kallt vatten, kokande vatten. Receptet görs i 6 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Varm majsgrynsgröt | 74 | 2 g |
| Majsmjölspannkakor | 76 | 2 g |
| Fjäderlätta fullkornspannkakor | 77 | 3 g |
| Snabb havregrynscrunch | 77 | 1 g |
| Ugnsbakade rårakor | 85 | 2 g |
| Tropisk morgonfrukt | 88 | 1 g |
| Pannkakor (från Better Baking Mix) | 95 | 3 g |
Alla recept i samma kategori: Frukost.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.