Apelsin- och bananfrosty
Den perfekta avslutningen på en het sommardag. Släng ner ingredienserna i mixern och njut!
- Portioner
- 2
- Kalorier
- 129 kcal
- Tid
- 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 2 portioner. En portion är 1/2 kopp.
- 1 fryst banan
- 1/2 kopp lätt yoghurt, naturell
- 1/2 kopp apelsinjuice
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa väl.
- 3
Tillsätt mer vätska om du vill ha drinken tunnare.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/2 kopp och innehåller 129 kcal, 4 g protein, 25 g kolhydrater och 1 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 129 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kolhydrater | 25 g |
| varav fibrer | 1 g |
| varav sockerarter | 19 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 4 mg |
Mineraler
| Kalcium | 121 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 34 mg |
| Fosfor | 114 mg |
| Kalium | 462 mg |
| Natrium | 43 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 10 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 27 mg |
| D-vitamin | 1 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,2 mg |
| Folat | 34 µg |
| B12-vitamin | 0,3 µg |
| Kolin | 19 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har apelsin- och bananfrosty?
Apelsin- och bananfrosty innehåller 129 kcal per portion. En portion är 1/2 kopp, och receptet räcker till 2 portioner.
Hur lång tid tar det att laga apelsin- och bananfrosty?
Räkna med 5 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller apelsin- och bananfrosty?
Per portion: 4 g protein, 25 g kolhydrater och 1 g fett, 1 g fibrer och 43 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga apelsin- och bananfrosty?
3 ingredienser: fryst banan, lätt yoghurt, naturell, apelsinjuice. Receptet görs i 3 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Recipe Collection University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Apelsin- och bananfrosty | 129 | 4 g |
| Fruktorm | 127 | 1 g |
| Ugnsrostade kikärtor | 128 | 5 g |
| Muffins med vildris | 129 | 3 g |
| Ambrosia | 130 | 3 g |
| Frysta bars med choklad och jordnötssmör | 130 | 4 g |
| Potatiskakor | 130 | 2 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Recipe Collection University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.