Bönor från slow cooker
De här syrliga bönorna tillagas i en slow cooker. Servera rätten på nästa potluck.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 377 kcal
- Tid
- 7 h 25 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 6 portioner. En portion är 1/6 av receptet (339 g).
- 1 pund pintobönor, 16 uns torkade, sköljda
- 4 koppar hett vatten
- 2 lökar, hackade
- 1 msk chilipulver
- 3/4 kopp barbecuesås
- 1/2 kopp ketchup
- 1 1/2 msk senap
- 2 stänk stark chilisås
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 10 min · Tillagning 7 h 15 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda bönor, vatten, lök och chilipulver i en slow cooker.
- 3
Täck och tillaga på låg värme i 7 timmar eller tills mjuka. Häll av vattnet.
- 4
Rör i barbecuesås, ketchup, senap och chilisåsen.
- 5
Tillaga på hög värme i 15 minuter eller tills genomvarmt.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/6 av receptet (339 g) och innehåller 377 kcal, 18 g protein, 76 g kolhydrater och 2 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 377 kcal |
|---|---|
| Protein | 18 g |
| Kolhydrater | 76 g |
| varav fibrer | 11 g |
| varav sockerarter | 19 g |
| varav tillsatt socker | 15 g |
| Fett | 2 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 1 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,2 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 131 mg |
|---|---|
| Järn | 5 mg |
| Magnesium | 135 mg |
| Fosfor | 332 mg |
| Kalium | 1157 mg |
| Natrium | 653 mg |
| Zink | 2 mg |
| Koppar | 1 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 30 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 4 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 3 mg |
| K-vitamin | 10 µg |
| Tiamin (B1) | 0,5 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| B6-vitamin | 0,5 mg |
| Folat | 314 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 76 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har bönor från slow cooker?
Bönor från slow cooker innehåller 377 kcal per portion. En portion är 1/6 av receptet (339 g), och receptet räcker till 6 portioner.
Hur lång tid tar det att laga bönor från slow cooker?
Räkna med 7 h 25 min totalt, varav 10 min förberedelse och 7 h 15 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller bönor från slow cooker?
Per portion: 18 g protein, 76 g kolhydrater och 2 g fett, 11 g fibrer och 653 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga bönor från slow cooker?
8 ingredienser: pintobönor, hett vatten, lökar, chilipulver, barbecuesås, ketchup med flera. Receptet görs i 5 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Montana State University Extension Service. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Bönor från slow cooker | 377 | 18 g |
| Bättre bakmix | 374 | 14 g |
| Currykyckling med russin och svamp | 374 | 22 g |
| Ugnsbakad citronkyckling | 377 | 51 g |
| Enkelt ugnspaket med karibisk tilapia, päron och karnevalsrostad potatis | 378 | 26 g |
| Eves goda kalkontetrazzini | 379 | 32 g |
| Kyckling och ris | 379 | 30 g |
Alla recept i samma kategori: Middag.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Montana State University Extension Service. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.