Currydip med grönsaker
Ge den här grönsaksdippen extra sting med stark curry, eller använd vanlig curry för en mildare smak.
- Portioner
- 16
- Kalorier
- 16 kcal
- Tid
- 40 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 16 portioner. En portion är 1/3 kopp.
- 1 kopp lätt naturell yoghurt
- 1/4 kopp morötter, rivna
- 2 msk salladslök, finhackad
- 1 msk salladsdressing, majonnäsbaserad
- 1 tsk socker
- 1/4 tsk curry
- 1 nypa svartpeppar
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 10 min · Tillagning 30 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda ingredienserna i en skål.
- 3
Ställ kallt.
- 4
Servera med krispiga råa grönsaksstavar, till exempel selleri, morot eller sommarsquash.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/3 kopp och innehåller 16 kcal, 1 g protein, 2 g kolhydrater och 1 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 16 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kolhydrater | 2 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 1 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 1 mg |
Mineraler
| Kalcium | 30 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 3 mg |
| Fosfor | 25 mg |
| Kalium | 45 mg |
| Natrium | 21 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 18 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 3 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Kolin | 3 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har currydip med grönsaker?
Currydip med grönsaker innehåller 16 kcal per portion. En portion är 1/3 kopp, och receptet räcker till 16 portioner.
Hur lång tid tar det att laga currydip med grönsaker?
Räkna med 40 min totalt, varav 10 min förberedelse och 30 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller currydip med grönsaker?
Per portion: 1 g protein, 2 g kolhydrater och 1 g fett, 0 g fibrer och 21 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga currydip med grönsaker?
7 ingredienser: lätt naturell yoghurt, morötter, rivna, salladslök, finhackad, salladsdressing, socker, curry med flera. Receptet görs i 4 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Pyramid Snacks USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Currydip med grönsaker | 16 | 1 g |
| Druvsalsa | 16 | 0 g |
| Mangosalsa | 17 | 0 g |
| Melonsalsa | 18 | 0 g |
| Currydip | 21 | 1 g |
| Färsk tomatsalsa | 21 | 0 g |
| Krämig dilldip | 21 | 1 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Pyramid Snacks USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.