Fräsch persikodrink
En varm sommardag fryser du de avrunna persikorna (eller färska) i minst 45 minuter innan du gör den här söta och syrliga drinken.
- Portioner
- 2
- Kalorier
- 155 kcal
- Tid
- 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 2 portioner. En portion är 1 kopp, 1/2 av receptet.
- 2 koppar lättmjölk
- 1 kopp persikor på burk i juice, avrunna, eller 1 kopp skivade färska persikor
- 1/2 tsk citronjuice
- muskotnöt, stänk, valfritt
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 5 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg ingredienserna i en mixer och mixa väl.
- 3
Strö över muskotnöt om du vill.
- 4
Servera kallt.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 kopp, 1/2 av receptet och innehåller 155 kcal, 9 g protein, 25 g kolhydrater och 2 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 155 kcal |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Kolhydrater | 25 g |
| varav fibrer | 1 g |
| varav sockerarter | 23 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 2 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 1 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 12 mg |
Mineraler
| Kalcium | 312 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 37 mg |
| Fosfor | 266 mg |
| Kalium | 562 mg |
| Natrium | 103 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 5 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 171 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 4 mg |
| D-vitamin | 3 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,2 mg |
| Folat | 9 µg |
| B12-vitamin | 1,5 µg |
| Kolin | 48 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har fräsch persikodrink?
Fräsch persikodrink innehåller 155 kcal per portion. En portion är 1 kopp, 1/2 av receptet, och receptet räcker till 2 portioner.
Hur lång tid tar det att laga fräsch persikodrink?
Räkna med 5 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller fräsch persikodrink?
Per portion: 9 g protein, 25 g kolhydrater och 2 g fett, 1 g fibrer och 103 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga fräsch persikodrink?
4 ingredienser: lättmjölk, persikor på burk i juice, avrunna, citronjuice, muskotnöt. Receptet görs i 4 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Fräsch persikodrink | 155 | 9 g |
| Pumpacheesecake | 154 | 6 g |
| Djup äppel- och tranbärspaj | 155 | 1 g |
| Tranbärsbröd med nötter | 155 | 3 g |
| Angel food cake | 157 | 5 g |
| Smulpaj med persika och äpple | 157 | 2 g |
| Mikrougnsbakat äpple | 158 | 0 g |
Alla recept i samma kategori: Mellanmål.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Pennsylvania Nutrition Education Network. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.