Krämig italiensk örtdressing
Servera den här krämiga dressingen på sallader eller använd den som dip till dina favoritgrönsaker.
- Portioner
- 3
- Kalorier
- 34 kcal
- Tid
- 1 h 5 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 3 portioner. En portion är 2 uns.
- 1/4 kopp lätt naturell yoghurt
- 1/4 kopp fettfri majonnäs
- 1/4 kopp minimjölk
- 1/2 tsk torkad italiensk kryddblandning
- 1/2 klyfta vitlök, finhackad
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 5 min · Tillagning 1 h
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda alla ingredienserna ovan i en liten skål.
- 3
Ställ i kylen i en täckt burk i minst en timme. Servera kall.
Näringsvärde per portion
En portion är 2 uns och innehåller 34 kcal, 2 g protein, 6 g kolhydrater och 0 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 34 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kolhydrater | 6 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 4 g |
| varav tillsatt socker | 1 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 2 mg |
Mineraler
| Kalcium | 66 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 6 mg |
| Fosfor | 58 mg |
| Kalium | 94 mg |
| Natrium | 183 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 2 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 16 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 4 µg |
| B12-vitamin | 0,2 µg |
| Kolin | 9 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har krämig italiensk örtdressing?
Krämig italiensk örtdressing innehåller 34 kcal per portion. En portion är 2 uns, och receptet räcker till 3 portioner.
Hur lång tid tar det att laga krämig italiensk örtdressing?
Räkna med 1 h 5 min totalt, varav 5 min förberedelse och 1 h tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller krämig italiensk örtdressing?
Per portion: 2 g protein, 6 g kolhydrater och 0 g fett, 0 g fibrer och 183 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga krämig italiensk örtdressing?
5 ingredienser: lätt naturell yoghurt, fettfri majonnäs, minimjölk, torkad italiensk kryddblandning, vitlök, finhackad. Receptet görs i 3 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Krämig italiensk örtdressing | 34 | 2 g |
| Sötsur vitkål | 28 | 1 g |
| Frästa gröna bönor | 30 | 1 g |
| Marinarasås | 34 | 1 g |
| Zucchini au gratin | 35 | 1 g |
| Fräsch pannzucchini | 36 | 2 g |
| Kryddiga morötter och squash | 37 | 1 g |
Alla recept i samma kategori: Middag.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.