Kycklingsallad
Lök och picklesrelish piggar upp en klassisk kycklingsallad.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 151 kcal
- Tid
- 40 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 6 portioner. En portion är 1/6 av receptet.
- 2 1/2 koppar tillagad kycklingfilé, tärnad
- 1/2 kopp selleri, hackad
- 1/4 kopp lök, hackad
- 3 paket picklesrelish, 2 msk
- 1/2 kopp lättmajonnäs
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 10 min · Tillagning 30 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda alla ingredienser.
- 3
Ställ i kylen tills det är dags att servera.
- 4
Använd inom 1 till 2 dagar. Kycklingsalladen fryser inte bra.
- 5
Gör smörgåsar av kycklingsalladen.
- 6
Gör en pastasallad genom att blanda med 2 koppar tillagad pasta.
- 7
Barnen kommer att älska den här salladen serverad i en urholkad tomat eller gurka.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/6 av receptet och innehåller 151 kcal, 17 g protein, 4 g kolhydrater och 7 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 151 kcal |
|---|---|
| Protein | 17 g |
| Kolhydrater | 4 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 3 g |
| varav tillsatt socker | 2 g |
| Fett | 7 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 2 g |
| varav fleromättat fett | 3 g |
| Linolsyra | 3 g |
| Alfalinolensyra | 0,3 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 59 mg |
Mineraler
| Kalcium | 10 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Fosfor | 138 mg |
| Kalium | 249 mg |
| Natrium | 244 mg |
| Zink | 1 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 18 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 12 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 1 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 18 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 6 mg |
| B6-vitamin | 0,5 mg |
| Folat | 10 µg |
| B12-vitamin | 0,1 µg |
| Kolin | 47 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har kycklingsallad?
Kycklingsallad innehåller 151 kcal per portion. En portion är 1/6 av receptet, och receptet räcker till 6 portioner.
Hur lång tid tar det att laga kycklingsallad?
Räkna med 40 min totalt, varav 10 min förberedelse och 30 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller kycklingsallad?
Per portion: 17 g protein, 4 g kolhydrater och 7 g fett, 0 g fibrer och 244 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga kycklingsallad?
5 ingredienser: tillagad kycklingfilé, tärnad, selleri, hackad, lök, hackad, picklesrelish, lättmajonnäs. Receptet görs i 7 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Adapted from: Any Day's a Picnic Chicken Salad , University of Wisconsin Cooperative Extension Service A Family Living Program. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Kycklingsallad | 151 | 17 g |
| Marinerad trebönssallad | 146 | 8 g |
| Sallad med bulgurvete, grönsaker och kikärtor | 150 | 7 g |
| Äppel- och morotssoppa | 151 | 13 g |
| Pastasallad | 153 | 4 g |
| Vinägrettdressing | 154 | 0 g |
| Matig grönsakssallad med örtdressing | 158 | 5 g |
Alla recept i samma kategori: Lunch.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Adapted from: Any Day's a Picnic Chicken Salad , University of Wisconsin Cooperative Extension Service A Family Living Program. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.