Majssallad med fettfri ranchdressing
Den här majssalladen är ett bra tillbehör som är enkelt att göra i förväg och servera vid behov.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 69 kcal
- Tid
- 40 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 6 portioner. En portion är 1/6 av receptet.
- 2 koppar majskorn, färska eller frysta, tillagade och avrunna
- 3/4 kopp tomat, hackad
- 1/2 kopp grön paprika, hackad
- 1/2 kopp selleri, hackad
- 1/4 kopp lök, hackad
- 1/4 kopp fettfri ranchdressing
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 10 min · Tillagning 30 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda grönsakerna i en skål.
- 3
Rör ner dressingen.
- 4
Täck och ställ i kylen tills det är dags att servera.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/6 av receptet och innehåller 69 kcal, 2 g protein, 15 g kolhydrater och 1 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 69 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kolhydrater | 15 g |
| varav fibrer | 2 g |
| varav sockerarter | 5 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 1 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 13 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 26 mg |
| Fosfor | 69 mg |
| Kalium | 272 mg |
| Natrium | 107 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 1 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 17 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 18 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 30 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 18 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har majssallad med fettfri ranchdressing?
Majssallad med fettfri ranchdressing innehåller 69 kcal per portion. En portion är 1/6 av receptet, och receptet räcker till 6 portioner.
Hur lång tid tar det att laga majssallad med fettfri ranchdressing?
Räkna med 40 min totalt, varav 10 min förberedelse och 30 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller majssallad med fettfri ranchdressing?
Per portion: 2 g protein, 15 g kolhydrater och 1 g fett, 2 g fibrer och 107 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga majssallad med fettfri ranchdressing?
6 ingredienser: majskorn, färska eller frysta, tomat, hackad, grön paprika, hackad, selleri, hackad, lök, hackad, fettfri ranchdressing. Receptet görs i 4 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005 University of Kentucky Cooperative Extension Service. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Majssallad med fettfri ranchdressing | 69 | 2 g |
| Morots- och russinsallad | 66 | 1 g |
| Färgglad coleslaw | 68 | 3 g |
| Sommarsallad | 68 | 3 g |
| Vattenmelongazpacho | 68 | 1 g |
| Sursöt salladsdressing | 69 | 0 g |
| Fransk salladsdressing | 71 | 0 g |
Alla recept i samma kategori: Lunch.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005 University of Kentucky Cooperative Extension Service. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.