Naan
Njut av den fantastiska doften från grillen när du gör det här goda naanbrödet. Se till att avnjuta den underbara smaken och konsistensen medan det fortfarande är varmt!
- Portioner
- 40
- Kalorier
- 74 kcal
- Tid
- 2 h 15 min
- Svårighetsgrad
- Medel
Ingredienser
För 40 portioner. En portion är 1 bit, 1/40 av receptet.
- 1 paket torrjäst, 1/4 uns
- 1 kopp varmt vatten
- 1/4 kopp socker
- 3 msk lättmjölk
- 1 ägg, lätt vispat
- 2 tsk salt
- 4 1/2 koppar starkt vetemjöl
- vitlök, finhackad, 2 tsk, valfritt
- 4 msk smör, smält, 1/4 kopp
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 20 min · Tillagning 1 h 55 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lös upp jästen i det varma vattnet i en stor bunke och låt stå i cirka 10 minuter, tills det skummar.
- 3
Rör i socker, mjölk, ägg, salt och tillräckligt med mjöl för att få en mjuk deg.
- 4
Knåda i 6 till 8 minuter på en lätt mjölad yta, eller tills degen är smidig.
- 5
Låt jäsa i 1 timme tills degen har dubblerat i volym.
- 6
Slå ner degen och knåda in vitlöken.
- 7
Nyp av små degbitar, ungefär i storlek som en golfboll.
- 8
Rulla till bollar och lägg dem på en bricka.
- 9
Täck med en handduk och låt jäsa tills bollarna dubblerats i storlek, cirka 30 minuter.
- 10
Under den andra jäsningen värmer du grillen på hög värme.
- 11
Vid grillen kavlar du ut en degboll till en tunn rund kaka.
- 12
Olja in grillgallret lätt. Lägg degen på grillen och grilla i 2 till 3 minuter, tills den puffat upp och fått lite färg.
- 13
Pensla den ogrillade sidan med smör och vänd.
- 14
Pensla den grillade sidan med smör och grilla tills den fått färg, ytterligare 2 till 4 minuter.
- 15
Ta bort från grillen och fortsätt tills allt naanbröd är klart.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 bit, 1/40 av receptet och innehåller 74 kcal, 2 g protein, 13 g kolhydrater och 2 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 74 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kolhydrater | 13 g |
| varav fibrer | 0 g |
| varav sockerarter | 1 g |
| varav tillsatt socker | 1 g |
| Fett | 2 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 8 mg |
Mineraler
| Kalcium | 5 mg |
|---|---|
| Järn | 1 mg |
| Magnesium | 4 mg |
| Fosfor | 20 mg |
| Kalium | 21 mg |
| Natrium | 121 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 7 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 13 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 0 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niacin (B3) | 1 mg |
| B6-vitamin | 0,0 mg |
| Folat | 50 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 6 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har naan?
Naan innehåller 74 kcal per portion. En portion är 1 bit, 1/40 av receptet, och receptet räcker till 40 portioner.
Hur lång tid tar det att laga naan?
Räkna med 2 h 15 min totalt, varav 20 min förberedelse och 1 h 55 min tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller naan?
Per portion: 2 g protein, 13 g kolhydrater och 2 g fett, 0 g fibrer och 121 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga naan?
9 ingredienser: paket torrjäst, varmt vatten, socker, lättmjölk, ägg, lätt vispat, salt med flera. Receptet görs i 15 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Naan | 74 | 2 g |
| Kanderad sötpotatis | 73 | 1 g |
| Ratatouille | 73 | 3 g |
| Wokad zucchini | 73 | 2 g |
| Rostad potatis | 74 | 2 g |
| Majs- och bönblandning | 75 | 4 g |
| Ratatouille | 75 | 2 g |
Alla recept i samma kategori: Middag.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.