Tranbär, kalorier och näringsvärde
Tranbär innehåller cirka 46 kcal per 100 g, med 0,4 g protein, 8,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 46 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,4 g |
| Kolhydrater | 8,9 g |
| varav sockerarter | 3,4 g |
| Fibrer | 3,3 g |
| Fett | 0,2 g |
| varav mättat fett | 0 g |
Tranbär innehåller cirka 46 kcal per 100 g och är en populär frukt i Sverige. De är kända för sin syrliga smak och används ofta i olika rätter, särskilt i såser och bakverk.
Tranbär har lågt fettinnehåll med endast 0,2 g per 100 g och är även en bra källa till kostfiber, med 3,3 g per 100 g. De passar utmärkt i smoothies, som topping på yoghurt eller i sallader för att ge en frisk smak.
Vad innehåller tranbär?
Tranbär har 0,4 g protein och 8,9 g kolhydrater, varav sockerarter utgör 3,4 g. Med sin friska smak är tranbär ett utmärkt komplement till många maträtter.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller tranbär?
Tranbär innehåller 46 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i tranbär?
Tranbär har 0,4 g protein, 8,9 g kolhydrater och 3,3 g fibrer per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Tranbär | 46 | 0,4 g |
| Plommon | 44 | 0,7 g |
| Äpple Aroma rött | 46 | 0 g |
| Lime | 47 | 0,7 g |
| Ananas | 47 | 0,6 g |
| Hjortron | 48 | 1,5 g |
| Papaya | 48 | 0,8 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Frukt och bär.
Recept med tranbär
- Wok med grönkål och tranbär 58 kcal
- Mangold och tranbär 118 kcal
- Hemgjord tranbärssås 127 kcal
- Frukostmix med kanel och russin 139 kcal
- Djup äppel- och tranbärspaj 155 kcal
- Tranbärsbröd med nötter 155 kcal
Fler recept med kalorier per portion: alla recept.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.