Hallon, kalorier och näringsvärde
Hallon innehåller cirka 34 kcal per 100 g, med 1,2 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Näringsvärde (per 100 g)
| Energi | 34 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,2 g |
| Kolhydrater | 4,1 g |
| varav sockerarter | 4,1 g |
| Fibrer | 3,7 g |
| Fett | 0,6 g |
| varav mättat fett | 0 g |
Hallon innehåller cirka 34 kcal per 100 g och är en populär bärsort i Sverige. De är rika på fibrer med 3,7 g per 100 g, vilket gör dem till ett utmärkt val för den som vill njuta av en fräsch och naturlig smak.
Hallon passar perfekt i smoothies, som topping på yoghurt eller i bakverk. De har en söt smak med en lätt syra och används ofta i sylt och marmelad. En normal portion hallon kan ge en härlig smakdimension till många rätter.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller hallon?
Hallon innehåller 34 kcal per 100 g.
Vad är näringsinnehållet i hallon?
Hallon har 1,2 g protein, 4,1 g kolhydrater, varav sockerarter 4,1 g, 3,7 g fibrer och 0,6 g fett per 100 g.
Jämför med andra livsmedel i samma grupp
| Livsmedel | kcal / 100 g | Protein |
|---|---|---|
| Hallon | 34 | 1,2 g |
| Guava | 33 | 0,6 g |
| Vattenmelon | 34 | 0,6 g |
| Honungsmelon | 34 | 0,6 g |
| Björnbär | 35 | 1,3 g |
| Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm. | 35 | 0,4 g |
| Galiamelon | 36 | 0,7 g |
Hela gruppen som jämförelsetabell: Frukt och bär.
Recept med hallon
- Brödpudding med bär 159 kcal
- Bärig smoothie 209 kcal
- Europeisk sallad 295 kcal
- Övernattsgröt med bär 305 kcal
- Rotinisallad med mango och bär 325 kcal
- Rabarbercobbler till pesach 373 kcal
Fler recept med kalorier per portion: alla recept.
Källa och metod
Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.
Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.