Fräsch citruscoleslaw
Den här coleslawen är full av smak med nötter, mandarinapelsiner och sojasås!
- Portioner
- 12
- Kalorier
- 26 kcal
- Tid
- 10 min
- Svårighetsgrad
- Lätt
Ingredienser
För 12 portioner. En portion är 1/2 kopp.
- 4 koppar strimlad vitkål, eller en 16 uns-påse färdig coleslawmix
- 1 1/2 koppar mandarinapelsiner på burk, avrunna
- jordnötter, valfritt
- 2/3 kopp fettfri italiensk dressing
- 2 msk saltreducerad sojasås
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 10 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda coleslawmixen, mandarinapelsinerna och jordnötterna (om du använder dem) i en stor bunke.
- 3
Rör i den italienska dressingen och sojasåsen.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/2 kopp och innehåller 26 kcal, 1 g protein, 6 g kolhydrater och 0 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 26 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Kolhydrater | 6 g |
| varav fibrer | 1 g |
| varav sockerarter | 5 g |
| varav tillsatt socker | 1 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| varav enkelomättat fett | 0 g |
| varav fleromättat fett | 0 g |
| Linolsyra | 0 g |
| Alfalinolensyra | 0,0 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
Mineraler
| Kalcium | 20 mg |
|---|---|
| Järn | 0 mg |
| Magnesium | 9 mg |
| Fosfor | 29 mg |
| Kalium | 114 mg |
| Natrium | 249 mg |
| Zink | 0 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 0 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 15 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 22 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 0 mg |
| K-vitamin | 23 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| B6-vitamin | 0,1 mg |
| Folat | 17 µg |
| B12-vitamin | 0,0 µg |
| Kolin | 7 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har fräsch citruscoleslaw?
Fräsch citruscoleslaw innehåller 26 kcal per portion. En portion är 1/2 kopp, och receptet räcker till 12 portioner.
Hur lång tid tar det att laga fräsch citruscoleslaw?
Räkna med 10 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller fräsch citruscoleslaw?
Per portion: 1 g protein, 6 g kolhydrater och 0 g fett, 1 g fibrer och 249 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga fräsch citruscoleslaw?
5 ingredienser: strimlad vitkål, mandarinapelsiner på burk, avrunna, jordnötter, fettfri italiensk dressing, saltreducerad sojasås. Receptet görs i 3 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av 2009 Recipe Calendar Adapted from: Asian Coleslaw University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Fräsch citruscoleslaw | 26 | 1 g |
| Majs- och gurksallad | 27 | 1 g |
| Syrlig jicamacoleslaw | 33 | 1 g |
| Tomat- och gurksallad | 33 | 1 g |
| Fräsch örtdressing | 35 | 0 g |
| Pastasallad med grönsaker | 35 | 1 g |
| Snabb coleslaw | 40 | 1 g |
Alla recept i samma kategori: Lunch.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av 2009 Recipe Calendar Adapted from: Asian Coleslaw University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.