Glaserad köttfärslimpa
Den här familjefavoriten smaksätts med vitlök, timjan, tomatpuré och senap, och toppas sedan med en syrlig glasyr och lite havregryn.
- Portioner
- 4
- Kalorier
- 259 kcal
- Tid
- 1 h 30 min
- Svårighetsgrad
- Medel
Ingredienser
För 4 portioner. En portion är 1 portion.
- 1 tsk matolja
- 1 lök, hackad
- 1/2 grön paprika, kärnad och tärnad
- 2 vitlöksklyftor, skalade och tärnade
- 1 tsk torkad timjan
- 2 msk tomatpuré
- 1/2 kopp vatten
- 1 msk gul senap
- 1/2 tsk salt
- 1/4 tsk svartpeppar
- 1 pund nötfärs eller kalkonfärs
- 1 stort ägg
- 1/2 kopp havregryn
- 1 tsk tomatpuré
- 1 tsk gul senap
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Förberedelse 30 min · Tillagning 1 h
- 1
Sätt ugnen på 160 °C. Smörj en plåt lätt.
- 2
Ställ en stekpanna på medelvärme och tillsätt oljan när den är het. Tillsätt lök, paprika, vitlök och timjan och fräs i cirka 10 minuter, tills det är gyllene.
- 3
Sänk värmen och tillsätt vatten och tomatpuré. Låt puttra i cirka 10 minuter, tills löken är mjuk och det mesta av vätskan sugits upp. Ställ åt sidan och låt svalna. Rör i senap, salt och peppar.
- 4
Medan lökblandningen svalnar lägger du nötfärsen, 4 msk havregryn och ägget i en bunke och blandar försiktigt för hand.
- 5
Tillsätt den avsvalnade lökblandningen och blanda försiktigt igen tills allt är väl inblandat. Överarbeta inte smeten.
- 6
Forma blandningen till en limpa, ungefär 20x10 cm, och lägg den på den förberedda plåten.
- 7
Gör glasyren genom att blanda tomatpuré och senap väl i en liten skål. Bred den över köttfärslimpan och strö över de resterande 2 msk havregryn.
- 8
Grädda i ugnen i cirka 1 timme, tills limpan är djupt brynt och genomstekt. Servera direkt, eller täck och förvara i kylen i upp till 2 dagar.
Näringsvärde per portion
En portion är 1 portion och innehåller 259 kcal, 24 g protein, 14 g kolhydrater och 12 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 259 kcal |
|---|---|
| Protein | 24 g |
| Kolhydrater | 14 g |
| varav fibrer | 3 g |
| varav sockerarter | 3 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 12 g |
| varav mättat fett | 4 g |
| varav enkelomättat fett | 5 g |
| varav fleromättat fett | 1 g |
| Linolsyra | 1 g |
| Alfalinolensyra | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 117 mg |
Mineraler
| Kalcium | 50 mg |
|---|---|
| Järn | 4 mg |
| Magnesium | 46 mg |
| Fosfor | 263 mg |
| Kalium | 528 mg |
| Natrium | 435 mg |
| Zink | 6 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 26 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 36 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 15 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 11 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niacin (B3) | 5 mg |
| B6-vitamin | 0,4 mg |
| Folat | 29 µg |
| B12-vitamin | 2,3 µg |
| Kolin | 118 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har glaserad köttfärslimpa?
Glaserad köttfärslimpa innehåller 259 kcal per portion. En portion är 1 portion, och receptet räcker till 4 portioner.
Hur lång tid tar det att laga glaserad köttfärslimpa?
Räkna med 1 h 30 min totalt, varav 30 min förberedelse och 1 h tillagning.
Vilka näringsämnen innehåller glaserad köttfärslimpa?
Per portion: 24 g protein, 14 g kolhydrater och 12 g fett, 3 g fibrer och 435 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga glaserad köttfärslimpa?
15 ingredienser: matolja, lök, hackad, grön paprika, kärnad och tärnad, vitlöksklyftor, skalade och tärnade, torkad timjan, tomatpuré med flera. Receptet görs i 8 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Glaserad köttfärslimpa | 259 | 24 g |
| Ugnsstekt fläskkarré med grönsaker | 256 | 23 g |
| Wokad aubergine | 256 | 8 g |
| Hamburgargryta från slow cooker | 257 | 23 g |
| Ugnsbakad sötpotatis med äpple | 258 | 3 g |
| Brödgratäng med kyckling, ost och grönsaker | 259 | 24 g |
| Fantastiska bönstacos | 263 | 9 g |
Alla recept i samma kategori: Middag.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.