Päron, kalorier och näringsvärde

Päron innehåller cirka 54 kcal per 100 g, med 0,3 g protein, 11,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Näringsvärde (per 100 g)

Energi	54 kcal
Protein	0,3 g
Kolhydrater	11,5 g
varav sockerarter	11,3 g
Fibrer	2,7 g
Fett	0,1 g
varav mättat fett	0 g

Päron innehåller cirka 54 kcal per 100 g och är en populär frukt i Sverige. Med sitt söta och saftiga kött är päron ofta en favorit i fruktsallader eller som ett friskt mellanmål. De är rika på kolhydrater, med 11,5 g per 100 g, varav sockerarter utgör 11,3 g. Dessutom innehåller päron 2,7 g fibrer, vilket gör dem till ett bra val för den som vill ha något både gott och mättande.

Du kan njuta av päron på många sätt; skivade i en sallad, som en del av en dessert eller helt enkelt som ett fruktigt snacks. Med sitt låga fettinnehåll på endast 0,1 g per 100 g är de också lätta att inkludera i en varierad kost.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller päron?

Päron innehåller 54 kcal per 100 g.

Vad är näringsinnehållet i päron?

Päron har 0,3 g protein, 11,5 g kolhydrater och 2,7 g fibrer per 100 g.

Jämför med andra livsmedel i samma grupp

Livsmedel	kcal / 100 g	Protein
Päron	54	0,3 g
Blåbär	53	0,7 g
Kiwi grön	53	0,9 g
Vinbär vita	54	1,4 g
Blåbär amerikanska	54	0,3 g
Småcitrus clementin mandarin tangerin satsumas	54	0,8 g
Litchi	55	1 g

Hela gruppen som jämförelsetabell: Frukt och bär.

Recept med päron

Fler recept med kalorier per portion: alla recept.

Källa och metod

Näringsvärdena kommer från Livsmedelsdatabasen, den officiella svenska livsmedelsdatabasen som ges ut av Livsmedelsverket. Värdena redovisas per 100 g och är avrundade. Livsmedelsverket har inte medverkat till den här sidan.

Uppdaterad 2026-08-06. Värdena är vägledande: sort, ursprung och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.