Kycklingsoppa med nudlar
Kyckling, grönsaker och äggnudlar tillsammans blir en matig soppa.
- Portioner
- 6
- Kalorier
- 329 kcal
- Tid
- 2 h 50 min
- Svårighetsgrad
- Medel
Ingredienser
För 6 portioner. En portion är 1/6 av receptet.
- 2 pund kycklingbitar, skinnfria
- 1/2 tsk salt
- 1/4 tsk svartpeppar
- 1 lök, hackad
- 1 kopp selleri, hackad
- 3 stora morötter, tunt skivade
- 4 koppar äggnudlar, torra
- timjan eller salvia, valfritt
Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.
Gör så här
Tillagning 2 h 50 min
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Tina fryst kyckling i kylen (cirka 24 timmar), eller tina i mikron precis innan du lagar soppan.
- 3
Lägg kycklingbitarna i en stor gryta. Täck helt med vatten. Lägg på lock, koka upp, sänk värmen och låt sjuda i 2 till 3 timmar.
- 4
Tvätta händerna och alla bänkytor och redskap som varit i kontakt med rå kyckling noga med tvål och vatten.
- 5
Ta upp den tillagade kycklingen ur buljongen med en tång eller hålslev. Låt svalna i 10 till 15 minuter innan du tar bort benen från köttet. Dela köttet i tuggvänliga bitar. Ta bort eventuella ben från buljongen.
- 6
Skumma bort fettet från buljongen med en sked, genom att lägga i och ta upp isbitar, eller genom att torka av ytan med hushållspapper.
- 7
Lägg kycklingköttet, kryddorna och grönsakerna i buljongen.
- 8
Koka upp buljongen, lägg på lock, sänk värmen och låt koka i cirka 15 till 20 minuter på medelvärme tills morötterna är krispigt möra.
- 9
Tillsätt nudlarna och koka utan lock i cirka 6 till 7 minuter, rör då och då för att lösa upp nudlar som fastnat i varandra.
- 10
Ös upp i soppskålar.
- 11
Kyl eller frys in rester inom 2 timmar efter tillagning. Om de kyls, använd inom 2 dagar. Värm upp till kokpunkten vid uppvärmning.
Näringsvärde per portion
En portion är 1/6 av receptet och innehåller 329 kcal, 36 g protein, 22 g kolhydrater och 10 g fett.
Energi och makronäringsämnen
| Energi | 329 kcal |
|---|---|
| Protein | 36 g |
| Kolhydrater | 22 g |
| varav fibrer | 2 g |
| varav sockerarter | 3 g |
| varav tillsatt socker | 0 g |
| Fett | 10 g |
| varav mättat fett | 3 g |
| varav enkelomättat fett | 3 g |
| varav fleromättat fett | 2 g |
| Linolsyra | 2 g |
| Alfalinolensyra | 0,1 g |
| Omega 3 (EPA) | 0 g |
| Omega 3 (DHA) | 0 g |
| Kolesterol | 119 mg |
Mineraler
| Kalcium | 48 mg |
|---|---|
| Järn | 3 mg |
| Magnesium | 50 mg |
| Fosfor | 291 mg |
| Kalium | 478 mg |
| Natrium | 333 mg |
| Zink | 3 mg |
| Koppar | 0 mg |
| Selen | 41 mg |
Vitaminer
| A-vitamin | 254 µg |
|---|---|
| C-vitamin | 4 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| E-vitamin | 1 mg |
| K-vitamin | 13 µg |
| Tiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niacin (B3) | 12 mg |
| B6-vitamin | 0,6 mg |
| Folat | 114 µg |
| B12-vitamin | 0,4 µg |
| Kolin | 110 mg |
Råvaror i receptet
Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har kycklingsoppa med nudlar?
Kycklingsoppa med nudlar innehåller 329 kcal per portion. En portion är 1/6 av receptet, och receptet räcker till 6 portioner.
Hur lång tid tar det att laga kycklingsoppa med nudlar?
Räkna med 2 h 50 min totalt.
Vilka näringsämnen innehåller kycklingsoppa med nudlar?
Per portion: 36 g protein, 22 g kolhydrater och 10 g fett, 2 g fibrer och 333 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.
Vad behöver jag för att laga kycklingsoppa med nudlar?
8 ingredienser: kycklingbitar, skinnfria, salt, svartpeppar, lök, hackad, selleri, hackad, stora morötter, tunt skivade med flera. Receptet görs i 11 steg.
Varifrån kommer receptet?
Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.
Liknande recept i samma kaloriläge
| Recept | kcal / portion | Protein |
|---|---|---|
| Kycklingsoppa med nudlar | 329 | 36 g |
| Rödbetssallad med vita bönor | 327 | 7 g |
| Sallad med avokado, potatis och grillad kyckling | 327 | 23 g |
| Smörgås med sardiner, gurka och tomat | 327 | 21 g |
| Äpple- och kycklingsallad | 328 | 21 g |
| Smörgås med kyckling- och äppelsallad | 329 | 15 g |
| Linssoppa med korngryn | 330 | 19 g |
Alla recept i samma kategori: Lunch.
Källa och metod
Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.
Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.