Linssoppa från slow cooker

Snabb att göra men rik och god smak av morötter, lök och selleri i den här linssoppan från slow cookern. Tillsätt din favoritkrydda om du vill ha lite extra sting.

Linssoppa från slow cooker
Portioner
6
Kalorier
183 kcal
Tid
10 h 10 min
Svårighetsgrad
Lätt

Ingredienser

För 6 portioner. En portion är 1/6 av receptet.

  • 6 koppar vatten
  • 1/4 kopp färsk persilja, hackad, eller 2 msk torkad
  • 2 tsk buljongpulver av nötkött, eller 2 buljongtärningar av nötkött
  • 1 1/2 koppar torkade linser
  • 2 medelstora morötter, skivade
  • 1 medelstor lök, hackad
  • 2 medelstora selleristjälkar, skivade

Måtten kommer från det amerikanska originalreceptet. En kopp motsvarar cirka 2,4 dl.

Gör så här

Förberedelse 10 min · Tillagning 10 h

  1. 1

    Tvätta händerna med tvål och vatten.

  2. 2

    Blanda alla ingredienser i en slow cooker.

  3. 3

    Tillaga på låg värme i 8 till 10 timmar eller på hög värme i 4 till 5 timmar.

  4. 4

    Servera varm med kex eller bröd.

Näringsvärde per portion

En portion är 1/6 av receptet och innehåller 183 kcal, 13 g protein, 33 g kolhydrater och 1 g fett.

Energi och makronäringsämnen

Energi 183 kcal
Protein 13 g
Kolhydrater 33 g
varav fibrer 12 g
varav sockerarter 5 g
varav tillsatt socker 0 g
Fett 1 g
varav mättat fett 0 g
varav enkelomättat fett 0 g
varav fleromättat fett 0 g
Linolsyra 0 g
Alfalinolensyra 0,1 g
Omega 3 (EPA) 0 g
Omega 3 (DHA) 0 g
Kolesterol 0 mg

Mineraler

Kalcium 54 mg
Järn 5 mg
Magnesium 61 mg
Fosfor 271 mg
Kalium 662 mg
Natrium 264 mg
Zink 2 mg
Koppar 0 mg
Selen 4 mg

Vitaminer

A-vitamin 166 µg
C-vitamin 8 mg
D-vitamin 0 µg
E-vitamin 0 mg
K-vitamin 50 µg
Tiamin (B1) 0,3 mg
Riboflavin (B2) 0,1 mg
Niacin (B3) 2 mg
B6-vitamin 0,3 mg
Folat 255 µg
B12-vitamin 0,0 µg
Kolin 51 mg

Råvaror i receptet

Se kalorier och näringsvärde per 100 g för råvarorna, enligt Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas.

MorotLök gul

Vanliga frågor

Hur många kalorier har linssoppa från slow cooker?

Linssoppa från slow cooker innehåller 183 kcal per portion. En portion är 1/6 av receptet, och receptet räcker till 6 portioner.

Hur lång tid tar det att laga linssoppa från slow cooker?

Räkna med 10 h 10 min totalt, varav 10 min förberedelse och 10 h tillagning.

Vilka näringsämnen innehåller linssoppa från slow cooker?

Per portion: 13 g protein, 33 g kolhydrater och 1 g fett, 12 g fibrer och 264 mg natrium. Hela näringspanelen på den här sidan omfattar 36 näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler.

Vad behöver jag för att laga linssoppa från slow cooker?

7 ingredienser: vatten, färsk persilja, hackad, buljongpulver av nötkött, torkade linser, medelstora morötter, skivade, medelstor lök, hackad med flera. Receptet görs i 4 steg.

Varifrån kommer receptet?

Receptet kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal, bidraget av Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Näringsvärdena är MyPlates egna. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105 och är översatt till svenska.

Liknande recept i samma kaloriläge

Recept kcal / portion Protein
Linssoppa från slow cooker 183 13 g
Färgglada quesadillas 182 11 g
Potatissallad 182 3 g
Tonfisk- och grönsaksantipasto 183 13 g
Tacosoppa 184 14 g
Tonfiskmacka med citrus 185 15 g
Coleslaw med paprika och äpple 186 5 g

Alla recept i samma kategori: Lunch.

Källa och metod

Receptet och näringsvärdena kommer från MyPlate, det amerikanska jordbruksdepartementets kostportal. Receptet är bidraget av Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Materialet är public domain enligt 17 U.S.C. §105. Texten är översatt till svenska och redaktionellt granskad. USDA har inte medverkat till den här sidan och rekommenderar inte Nutrola.

Uppdaterad 2026-08-22. Näringsvärdena gäller per portion och är vägledande: råvaror, mängder och tillagning påverkar dem. Källor och licenser.